經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
什麼是血壓
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。血管內血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。
血壓是血液在血管內流動時，作用於血管壁的壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。
心室收縮，血液從心室流入動脈，此時血液對動脈的壓力最高，稱為收縮壓(systolic blood pressure，SBP )。
心室舒張，動脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續向前流動，但血壓下降，此時的壓力稱為舒張壓(diastolic blood pressure，DBP)。
現代醫學高血壓診斷標準
收縮壓(即人們常說的高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(即人們常說的低壓)≥90mmHg。
一般正常血壓為高壓在90~140mmHg，低壓在60~90mmHg。
如果高壓不持續超過140mmHg就不算高血壓，不導致內臟功能障礙就不算高血壓病。
血壓與高血壓
我們認為高血壓是體內各器官不協調的結果，也是導致內臟功能下降的一個繼發病因。要了解高血壓，需從了解血壓開始，血壓是流動在血管裡的血對管壁的壓力，就像自來水水管裡的水對水管的壓力稱為水壓。
壓力決定血壓
1.管徑的大小，管徑越小，壓力越大。
2.流動在血管裡面的血量;血量越大，可能壓力就越大，流量小壓力就小。
3.流動的速度，速度越快壓力就越大，速度越小，壓力就越小。
管徑的大小、血量的多寡和流速快慢，是影響血壓的關鍵因素。
所以我們治療所謂的高血壓時，就是要解決這三個關鍵問題，而血壓只是一個表徵。
血壓起伏，血壓與情緒關係非常密切，如果你情緒不穩定，今天生氣了，或者一下子高興了，血壓就會升高。
因為這個時候心臟活動加快，流出來的血的速度就比較快，而且一高興起來，血管是收縮的，等心情穩定的時候血管就舒展開了，流速就相對緩慢了，血壓就相對穩定了。
體位的改變和運動也會引起血壓變化。我們躺著的時候身體放鬆，血管舒張，供血比較和緩，血壓就低一點;起床以後活動、運動都會讓血管收縮，血壓就會升高一點。
血壓與自身有著密不可分的關係
身體有運動和活動的需求時血壓會升高，或情緒改變的時候，為了保護某些重要的髒器，身體會主動讓血壓升高。
所以對於控制血壓來說，第一，保持心情的穩定最重要;第二，其實每個人的血壓都不一樣，有的人需要高一點的血壓維持自身的生命狀態，有的人需要低一點的血壓維持正常的運轉。
其實所謂治療高血壓是不對的，而應是把重點放在調整血壓上，讓血壓適應你這個狀態。
所以我們調整血壓並不是治療，而是調整到和你身體最吻合、最相匹配的狀態就好。
沒有任何一個血壓的標準是完全不變的，高血壓的標準從制定出來到現在也改變了好幾次了。我覺得其實對每個人身體狀態最合適的才是最好的血壓。
人體自帶血壓調節器
內關穴
內關穴個是心包經上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對很多種心髒病有保健作用，不單是調整血壓。心腦血管的第一保健穴位。
太衝穴
太衝穴是肝經的穴位，和內關穴配合使用調整血壓效果最好，尤其是因為血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。
橋弓穴
頭轉向一側，鼓起來的這一條筋叫橋弓，用手從上往下推(可以抹一點潤滑油或膏藥)，對急性高血壓(血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼)效果特別好，一般2~3分鐘血壓就降下來了。
文章來源：崆峒養生匯