經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
《黃帝內經》中說，春季邪氣傷人，多病在頭部；夏季邪氣傷人，多病在心；秋季邪氣傷人，多病在肩背；冬季邪氣傷人，多病在四肢。所以，我們要知道，如何在春季做好頭部保養，秋季保護好肩背等。
1、春季的頭部保養
春天是萬物復甦的季節，天氣一暖和，什麼害人蟲都出來了，這時候邪氣最容易從頭部入侵人體，所以我們要保養好頭部，防止疾病入侵人體，下面介紹一種簡單有效的方法：
先用雙手十指自然屈指並枕;用指端自前向後、自中繞至兩側，對整個髮際較有力地劃摩數次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓數遍；再用十指依前順序做短劇烈往返搔抓數遍；最後用十指依前順序輕緩按摩數遍，每2-3小時一次。
2、夏季保養好心
在前面我們也提到，夏季對應的是心，養心是關鍵。夏天的時候，人容易心情煩躁，動不動就發脾氣，這是因為夏天氣血都到外面來了，裡面的氣血都相對地不足，所以慾減點事就容易生氣發火。因此，我們一定要記住，夏天要忌怒， 別發脾氣，或者盡量少發脾氣，夏天的時候，本來你的氣血都在外面了，你再一發脾氣，血壓就上來了，哪裡還能健康？
3、秋季做好肩背部的保養
一到秋天，有些人就開始出現肩背部疾病，這就是邪氣入侵的緣故。所以，我們要學會應對之道。這裡我教大家一個簡單方法：我們把手心貼在缺盆處(人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩，這個窩的中間就是缺盆穴) ，輕輕地蠕動， 慢慢地提捏，提捏的勁道採取“落雁勁”，就好像是大雁落沙灘那樣，看似輕柔， 但內帶勁力，沒事的時候多做做就可緩解肩膀疼痛。
中醫裡非常強調後背的養生，因為後背為陽，太陽寒水主之，所以很容易受寒。古語有“ 背者胸中之腑”的說法，這裡的腑就是指陽。所以，我們在生活中要十分注意後背的養生，晩上睡覺的時候，一定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子，跟孩子一起睡，蓋一床被子，這就容易出現一個問題，因為孩子身體小，一床被子往往蓋不住孩子的肩膀，導致孩子的缺盆處受風，引起肩背痛，所以做家長的要注意這個問題。
4、冬季做好四度的保養
冬季疾病容易從四肢，尤其是雙腿入侵人體，這點上了歲數的人可能體會更深。天氣冷了，腿就覺得不舒服，伸展不開，遇到個潮濕的天氣，腿還疼。所以，冬季我們要記得給雙腿保暖外， 還要經常拍打活動雙腿。
文章來源：一休私塾