經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
春季冷熱交替，流行性感冒頻發，伴隨流感的出現，導致誘發過敏性鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、咽喉炎的病人日益增多。
其中，過敏性鼻炎、鼻竇炎的出現嚴重危害著患者的身心健康，所以避免發病，儘早治療顯得尤為重要。
變應性鼻炎、鼻竇炎如果不能得到及時治療就會導致出現很多並發症，如：哮喘、中耳炎、鼻息肉、過敏性咽喉炎等疾病。
千萬不要以為鼻炎是小毛病，出現長期鼻塞、流涕、噴嚏、打鼾等情況，一定要儘早到醫院找耳鼻喉科專家診治。
鼻炎傷不起，那該怎麼預防和早日恢復呢？應謹記以下6點。
鼻炎的防治
1.注意保溫保濕：
鼻部及咽喉粘膜乾燥使病菌容易附著，易患疾病。身體缺水，腸道重吸收增加，尿液減少，毒素易積存體內，易引發炎症感染等。
所以平時要注意室內空氣保濕，多飲溫水。平時可以帶口罩，或者鼻塞時用熱毛巾敷鼻部及額頭，局部加溫可以加快血液循環，改善通氣。
2.注意作息：
過度疲勞，熬夜易導致陰液虧虛，抵抗力下降。所以要注意養成良好的生活作息習慣，不要通宵熬夜。
3.積極鍛煉：
堅持多鍛煉增強免疫力是預防鼻炎最簡單有效的辦法，所謂正氣存內，邪不可干。增強抵抗力也可以避免其他疾病入侵。
4.預防感冒：
很多鼻炎反復發作主要是因為感冒引起，小兒抗邪能力弱，所以小兒更易感冒，也容易引發鼻炎及其並發症，所提醒兒童及家長注意保溫保暖，預防感冒。
5.注意環境因素：
避免接觸變應原是預防過敏性鼻炎的主要途徑，如：注意環境衛生、通風，床鋪經常清洗替換，遠離動物毛髮等。
6.注意飲食因素：
有食入性過敏史的病人要避免進食過敏的食物，無明顯食物過敏的要注意多飲水，注意健康飲食、均衡飲食。多吃膳食纖維，少吃油炸、麻辣刺激性食物等不健康飲食。
此外，針灸、艾灸、穴位按摩等中醫外治療法，對症治療鼻炎有一定優勢。
比如鼻塞時間長，鼻涕多，黏黃或黏白，嗅覺遲鈍；檢查見鼻內腫脹，呈桑葚樣；伴咳嗽痰多，聲音重濁，舌資暗紅有瘀斑，脈弦細或澀數等，一般可取穴合谷、迎香、印堂、肺俞、脾俞、風池等。
若長期鼻塞，可取穴內鼻、腎上腺、肺、外鼻、神門等。方法不同，取穴有同有異，需要悉心掌握。
針灸療法
針灸治療鼻炎療效比較確切。但對於不同類型治療也有差異。
主證：鼻塞時輕時重，鼻涕清稀，遇寒加重，嗅覺減退，頭痛，頭暈。檢查時，可見鼻內腫脹色淡。
肺氣虛者兼見咳嗽痰稀，面色白，舌淡苔白，脈緩或沉細。脾氣虛者兼見食慾不佳，體倦乏力，舌質淡，苔白或厚，脈濡緩。
取穴：合谷、迎香、印堂。頭痛加風池、太陽；肺氣虛加肺俞、太淵；脾氣虛加脾俞、足三里。
方法：用提插捻轉平補平瀉法，留針20分鐘，每日1次，5次一療程。
艾條灸法
取穴：陽白、迎香。
方法：用艾條溫和灸30分鐘，至額部微出汗，針灸距離以患者感到溫熱為度，每日1~2次，5次一療程，注意灸後避風。此法對感冒鼻塞、額竇炎也有效。
穴位按摩
按摩一些特定穴位，能起到很好的治療鼻炎的效果，且還能有效降低鼻炎發作風險。
首先可以按摩經穴，用手指交替的按摩印堂大約50次，再按摩太陽穴1分鐘，之後，中府穴、尺澤穴、合谷穴還有風池穴等都需按摩大約1分鐘，這樣對治療鼻炎效果非常好。
按捏鼻子，可每天有空時在鼻子兩側從上往下不斷按摩、揉捏，然後再輕輕按住迎香穴一分鐘，這樣也能夠獲得輔助治療的效果。
文章來源：崆峒養生匯