兩個穴位按一按,堪比“逍遙丸”, 疏肝理氣,血糖也穩了(筋結、筋疙瘩)


兩個穴位按一按,堪比“逍遙丸”, 疏肝理氣,血糖也穩了(筋結、筋疙瘩)

春為四時之首,肝臟當令,肝屬木,“木遇春而旺”。此時,人的肝也感受到了春的氣息,活躍起來,生機勃勃。

中醫上肝主疏泄,主藏血,主調暢氣機。

如果肝功能失調或或肝氣鬱結,會使人出現頭暈腦脹、脾氣暴躁、抑鬱煩悶、失眠、脾胃不適等不適症狀。長此以往,還會積累成疾病困擾,比如出現筋結。

筋結是體表出現成串或散在性的結塊,也就是我們俗稱的筋疙瘩。最容易出現在關節附著的位置,如肩關節、肘關節、手關節、腕關節、手關節、膝關節、腰和脊柱。

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筋結對人體循環不利,只有肝臟精血充足,旺盛順達了,才能濡養筋脈,從根本上讓筋結消散,恢復關節的屈伸自如。那麼,面對容易出現筋結的兩種情況,我們應該怎麼應對呢?

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肝鬱氣滯的症狀表現▼

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肝的疏泄功能包括了調氣機,暢情志。胸脅和肢體兩側都是肝膽的循經部位,如果疏泄功能出現問題,氣鬱後產生氣結,氣機不調暢,人會感覺胸悶、脅肋脹滿,時間久了還會出現瘀血。

對策1,按揉穴位,疏肝理氣

【液門穴】四指和五指中間指蹼的赤白肉際上。

【中渚穴】手指掌指關節後面大概一寸的位置。

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液門穴 ▲中渚穴

【保健方式】對於液門穴,可以用掐的方法,即向身體的里側掐揉,2秒鐘一次;對於中渚穴,可以用點按的方式。

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【主要功效】疏利肝膽,調暢氣機。特別對情緒不好、心煩等有很好的效果。

對策2,食療養肝方

韭菜,被稱為“洗腸草”、“壯陽草”,也有春菜“第一美食”的盛譽。所以說初春吃韭菜,最鮮最嫩最應景。

它葉熱根溫,生吃可以入血、行血、散血;熟吃比較溫和,可以補中健脾,所以李時珍還稱它為“肝之菜”。

韭菜的吃法有很多種,可以炒著吃,做餡兒配料,還可以涼拌,下面教大家一種涼拌韭菜的方法。

春養肝的涼拌韭菜

【食材】韭菜、北豆腐、皮蛋

【做法】

① 一兩韭菜切末,撒上少許鹽以去除韭菜的腥臭味,韭菜末去掉水備用;

② 半斤北豆腐切塊,再取適量的皮蛋切粒儿;

③ 把三樣食材拌勻,放入生抽、香油調味。

【食用禁忌】

①陰虛火旺人群。韭菜溫性,有五心煩熱、失眠盜汗、口燥咽乾、舌紅少苔、顴紅、眩暈、耳鳴、脈細數等虛火旺的人群盡量少用。

②胃腸敏感的人,胃和十二指腸潰瘍的人最好不要吃。

肝鬱氣滯除了會導致筋結之外,還會因為肝氣失於疏泄調達橫犯脾胃,導致肝鬱氣滯型胃痛,甚或者肝鬱氣滯型哮喘。

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肝除了疏泄和調暢氣機外,還有藏血功能。肝能像血庫一樣把血儲留起來,可以根據需求調節血量,還有統攝作用。

如果肝藏血的功能失調,不能濡養各個臟器、關節或組織,組織失養了就會出現相應症狀。

氣血虧虛症狀表現▼

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關節失去血液的濡養,會出現難以屈伸、不靈活;肝血虧虛不能養心,就會出現失眠;如果虧虛在腎,導致肝腎陰虛還會出現腰酸腿軟。那麼,如何來調理呢?

對策滋水清肝飲

養肝從補腎入,滋水清肝飲是一個滋陰養血、清熱疏肝的方子,是六味地黃(滋補肝腎)和丹梔逍遙(疏肝健脾)的合方。

【藥材】

熟地、茯苓、山藥、丹皮、澤瀉、山萸肉,可滋補肝腎

當歸、白芍、柴胡,可健脾疏肝

棗仁,可養血安神

山梔,可瀉火除煩;清熱利濕

【功效】滋補肝腎、疏肝健脾

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滋水清肝飲,可以治療胃痛、肝腎陰虛、肝胃不和,還能治療哮喘、月經失調、更年期綜合徵、焦慮症等,只要症候辯證準確,異病也能同治。

中醫強調一人一方,如果大家有以上的對應症狀,可以根據個人情況諮詢中醫,得到適合自身的藥物用量。

健康說

人體指甲的尖脆厚薄、顏色枯萎潤澤也是肝盛衰的表現。如果肝臟血液充足,我們的指甲會堅韌明亮,紅潤光澤。大家不妨看看自己的手自測一下~

另外,肝就像一個“中央銀行”,連接著身體的“三大貨幣”,即“氣、血、水”的流通。如果肝臟受損,則可能影響糖代謝,而出現血糖的波動。所以在肝氣旺盛的春季,建議大家順應天時地利,吃好睡好,舒緩情志,養肝護肝!

文章來源:BTV養生堂

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