經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
很多人不知道，五臟六腑的正氣構築起了身體的防禦系統，其實也就是人體的免疫力。
所以把五臟六腑調理好了，就等於是給身體建造了一道堅固的城牆，這樣你才會身強體健，百病難生。
我們的身體是個有機的整體，每個“零件”正常工作才能保證人體的健康，任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。
一、心臟怕咸！
鹽分過多，會加重心臟負擔
我們食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人，吃得太鹹會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控製鹽的攝入，還有水分的攝入。
除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。建議一天吃鹽控制在6克以內。如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水。
養心艾灸穴位：心俞、厥陰俞、膏肓、膻中、中脘、神門、內關、足三里。
二、胃最怕寒！
胃部受冷，引起收縮痙攣、絞痛
胃寒在中醫是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的症狀。
主要是因為：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，复感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。
寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
建議：冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口。推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，與羊肉搭配，是一道養生良品，有健脾暖胃的功效。
暖胃艾灸穴位：胃俞、命門、中脘、神闕、足三里。
三、腎臟怕肉！
蛋白質過量，當心累壞腎臟
經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心別累壞了腎臟。
建議：1、一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外，在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過4兩。2、多吃山藥。
養腎艾灸穴位：三焦俞、腎俞、膀胱俞、京門、中極、關元、飛揚、三陰交、水泉。
四、肝最怕胖！
脂肪肝，危害身體健康
肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者可能會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。
研究發現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質指數(BMI)每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議控制飲食加上合理運動，當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計劃表，分階段有步驟減少體重。
肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。
各種肝炎、肝功能異常及脂肪肝等均可按摩或艾灸這些穴位：中脘、足三里、期門、太衝、下脘、天樞、氣海、肝俞、章門、乳根、氣沖、膈俞、膻中、巨闕、脾俞、三陰交、胃俞、不容、腎俞、照海。每天2-3個，依次循環使用。
五、血管怕激！
血壓波動大，易發生意外
情緒變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的機率更高。
所以我們都要早休息，少熬夜。因為熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
平時還要多吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
活血化瘀、保養血管艾灸穴位：心俞、膈俞、膻中、氣海、合谷、內關、血海、三陰交、太衝。
六、腸道怕忍！
腸毒有害物質再次吸收
大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留於體內，正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便乾結難排。
腸毒乃百病之源！長期便秘，會使大量便渣會滯留在腸道內腐爛、大量毒素和有害菌被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體各部位，成為我們健康和美麗的罪魁禍首！
建議：排便不要忍。晨起和早飯後是排便的好時機，這時千萬不要忍。此外，喝水也不要忍。
排腸毒艾灸穴位：天樞、大橫、大腸俞、支溝、足三里、上巨虛。
七、肺怕煙！
吸煙患癌風險高
長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。
長期處於二手煙環境之中的成年人，肺癌發病率會提升20%-30%；心髒病的發病率會提升25%-30%。兒童則更加岌岌可危！
清肺艾灸穴位：大椎、肺俞、天突、膻中、中府、太淵、列缺。
八、眼怕累！
眼勞累，牽連五臟六腑
眼睛可謂是最“嬌弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞症狀。
建議平時看電腦、手機等電子產品，每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。每日閉目溫灸眼部5分鐘，慢慢適應延長。
養眼艾灸穴位：光明、風池、養老、合谷、曲池。
九、耳怕冷！
流經血液少，能量少
耳朵是一個怕冷的器官，這和它的“瘦”有關係。
耳朵薄薄的皮下面是軟骨，幾乎沒什麼脂肪。再者，耳朵分佈的是末梢毛細血管，流經的血液少，能量和熱量少。所以，冷風一吹耳朵就哆嗦了。
艾灸保養：灸大椎、阿是穴。
文章來源：崆峒養生匯