經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
看看虛、寒、濕的症狀你有嗎？你知道虛、寒、濕怎樣引起的嗎？學會了自己做自己的醫生何樂不為,健康是第一硬道理，沒有健康，其他都是浮雲！！！
虛
感覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等。
寒
怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感覺冷；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”。
濕
當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體不舒服；
特別注意：
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寒濕氣往往通過5大穴位進入體內
①肩頸部的“大椎穴”
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
②前胸的”膻中穴”
從”膻中穴”進入的”寒濕氣”容易引起我們的”乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；
③肚臍部位的“神闕穴”
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。
④腰部的“命門穴”
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；
⑤腳底的“湧泉穴”
從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀。
“寒濕”是萬病之源，我們日常一定要注意排寒濕和補充陽氣及時恢復體力。
凝
當體內”寒濕氣”時間長了，就容易出現身體”凝”的現象；”凝”的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。
然後就會發生於堵，”淤”的時間長了易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，在疏通過程中痧點全是黑紫色的。
於堵時間長了，會怎樣？會長瘤，長”瘤”也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。
所以，避免寒濕、排寒祛濕非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！
1、艾灸
艾灸：具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。
取穴：艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴 (即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。
灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐艾灸盒的話，要適當延長時間（一定要根據年齡、體質不同調整好時間）。
2、泡腳
最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
文章來源：崆峒養生匯