經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
春天，是陽氣生髮的季節，兒童木氣最旺，陽根最易動搖。此時，早晚溫差大，很容易招染風寒之症。同時，春天肝功能的波動也會比較大，健康人會肝火比較大；真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重。
從中醫講，五臟和五行還有自然界是對應的，所以說，春天養肝應該是最首要的問題。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。
而且春季養肝比健脾還重要，因為中醫裡肝屬木，脾屬土，而木剋土。也就是說，肝不好，脾胃也不會好，而脾胃決定了他們的健康。
這就是為什麼明明很精心照顧，孩子脾胃依舊不好？還容易生病的原因所在。所以肝養好了，脾胃養護就好做了，春季養肝勢在必行。
主人翁推薦春季養肝秘訣
多揉按養肝要穴
01
搓摩脅肋3分鐘
（主人翁小兒推拿原創圖）
具體操作：在小兒身後，用兩手從患兒兩腋下脅肋處，自上而下搓摩至肚角。具有疏肝理氣，順氣化痰的功效。
02
揉太衝3分鐘
（主人翁小兒推拿原創圖）
具體操作：太衝穴在第一、二腳趾骨結合部之前凹陷處，用拇指或中指按揉。具有疏肝理氣、調節血壓的功效。
03
搓湧泉雙腳各3分鐘
（主人翁小兒推拿原創圖）
具體操作：湧泉穴在足底前1/3處，先用左手拇指或中指摩擦右腳湧泉穴，再用右手摩擦左腳，先順時針108次後，逆時針108次，直至雙腳腳心都發熱。具有引火歸原，滋陰補腎，頤養五臟六腑的功效。
多吃養肝食物
春季養肝，還可以多吃這三種蔬菜：
韭菜：助肝升發
在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。
豆苗：保護肝臟
豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。
西蘭花：增強肝臟解毒能力
西蘭花的營養很豐富，而且含有大量的身體所需的營養成分。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
多喝這種水
成人養肝還可以多喝一些水，促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，要學會給白開水里加點這些。
紅棗泡水：補氣養血、疏肝解鬱
檸檬泡水：促進排毒、緩解肝臟負擔
金銀花泡水：降火清肝、通經活絡
菊花泡水：清肝明目、修復肝臟
玫瑰花泡水：養肝安神、消除疲勞
各位家長朋友們，春節養肝刻不容緩，趕緊行動起來吧！每天給孩子做做養肝穴位，給自己泡上一杯茶，喝喝更健康。
文章來源：崆峒養生匯