腎主骨,流傳千年的“強腎古法”,不可不知!


《素問·宣明五氣篇》:“五臟所主,….腎主骨。”

“主”,有主持的意思。“腎主骨”包含腎充養骨骼以及二者生理功面的聯屬關係。

腎主骨和髓的生長發育,與骨的功能有關。腎藏精,精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養、功能等。

今天給大家分享兩種不用吃藥就可補腎的古典強腎秘法,這兩種古老的強腎秘法,不但效果不凡,而且操作簡單,一學就會,只要經常堅持,就能讓你一輩子腎不虛。

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第一種強腎古法:“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是中國流傳千年的古老強腎按摩法。

中醫學認為,腎開竅於耳,腎氣足則聽覺靈敏;耳通於腦,腦為髓之海,髓海賴腎的精氣化生和濡養,腎虛則髓海不足,就易致頭暈、耳鳴。鳴天鼓則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激,因此,達到調補腎元、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀也有一定的預防和康復作用。

“鳴天鼓”操作方法如下:

所謂“鳴”,就是用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量,就這樣使勁壓住聽聞穴,然後彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

做鳴天鼓時,要雙手將耳朵完全覆蓋,這樣它就不能收聲了,不能靠空氣來傳聲了。聲音就靠骨頭傳聲為主,食指敲打枕骨,內骨傳聲,此時我們聽到聲音就跟敲鼓一樣了。因此,一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,不可過強,一般敲擊20~40下就行了。

做“鳴天鼓”時,會涉及到玉枕、風池、腦戶3個重要的保健穴位,適度的經常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風、口眼歪斜等病症。

需要注意的是:有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動。做鳴天鼓,最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候。

同時,在練習時要求頂平項直,這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理,督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎,腎藏精,為元氣之海,與人的生長代謝息息相關,因此,補益腎氣有利於延緩衰老,延年益壽。

除了做有保健作用的鳴天鼓之外,還可以用10根手指肚敲擊整個頭部,從前髮際到後髮際。

頭上的經絡眾多,有膀胱經、膽經、三焦經、胃經,穴位則有好幾十個。反复敲擊兩分鐘,然後用10根手指肚梳頭兩分鐘,也是從前髮際到後髮際(一定不能用指甲)。

敲、梳以後,通常可以看到滿指油污,這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。

經過這番“推敲”,經絡無阻,血管暢通,頭髮也能保持烏黑。

牙齒和耳朵與人的壽命密切相關,所以,人在步入老年之後就容易出現耳背、牙齒鬆動、脫落等跡象,要保護我們的牙齒和耳朵就要通過一些有效的運動,做鳴天鼓不僅能延緩衰老,還能強身健體,預防疾病,是中醫公認的養生長壽之道。

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第二種強腎古法是:“叩天鐘”

“叩天鐘”,也就是叩齒,是古代盛行的一種補腎養生術。對此,民間還有諺語讚道:“ 朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落 ”。

“叩天鐘”的方法很簡單:

每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下,同時將產生的口水嚥下,可以使牙齒堅固,不生牙病。

溫馨提示:叩齒無需張開嘴唇!

“叩天鐘”不僅能強健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛煉。因此經常叩齒,不但能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。

叩天鐘和鳴天鼓都是非常簡單的養生之法,值得一試。只需利用早晨或睡前的一點時間,不管是在上班途中,還是躺在床上都可以做,堅持下來不僅能起到強身健體的作用,還能延緩衰老。

文章來源:崆峒養生匯

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