經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
山西省中醫院推拿科
氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。
一.中醫認為，喝茶不僅可以提神醒腦，清除睡意，茶葉因種類不同，其性能和功效各異，對人體的保健養生也有不同的作用，均可有效緩解春困。
比如，玫瑰花茶，玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季養生飲用。平時取乾玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。
二.穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。
首先，十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，適當的頭部按摩起到很好的醒腦作用。
其次，按摩百會穴、太陽穴、風池穴、內關穴、足三里穴。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。比如，將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。
三.正確生活節奏，不要熬夜，早睡早起，足夠的睡眠有助於消除疲勞；經常開窗戶，使室內空氣流暢；
四.多戶外運動，適量鍛煉，加速體內的循環，提高大腦供氧量，使大腦興奮起來。
五.多吃一些蔬菜水果等清淡、新鮮、易消化、鹼性的食物，可以有效地緩解“春困”，如青菜、小白菜、馬鈴薯、香菇、油菜、茄子、南瓜、蘿蔔、蘋果、梨、香蕉；多吃一些含蛋白質維生素的食物，如雞蛋等；適量吃一些蔥薑蒜等；禁食肥甘厚味。
六.刺激法：嗅覺刺激，清涼氣味趕走春困，隨身攜帶一些清涼油等提神醒腦氣味的東西；多外出走走，舉目遠望，給自己視覺衝突；味覺刺激，吃點苦酸麻辣食品；聽覺刺激，多聽明快激勵振奮人心的音樂。
注意:老犯困當心是腦梗，早春是腦梗高發期，資料表明，70%以上中風患者在發病前5-10天會頻繁打哈欠，一些人誤以為是春困，腦梗出了春困呵欠還可能出現：
1.血壓驟然升高，收縮壓可接近200mmHg;
2.鼻子出血；
3.走路不穩，並有四肢麻木無力；
4.早上起床突發眩暈，持續頭痛；
5.老年人中風前還可能伴有不自覺流口水，嘴歪，說話不清等症狀。
文章來源：岐黃視界