經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
據統計，全世界有10%的人腰部有問題，這種腰部的疼痛會“傳染”給整個背部，隨著全球老齡化的趨勢增加，這種情況正在加重，而且患病人口比例也在增加。
理論表明，腰痛已經成為一種全民性疾病，如果你已經有了腰痛的症狀，且經常被疼痛纏身，千萬不要大而化小小而化了。
引發腰痛的4大因素
1、年齡增長
研究顯示，腰痛在生命最初10年並不明顯，但進入青少年期便會直線上升，9~18歲人群中40%都會出現腰痛。可見，年齡是腰痛一大相關因素。
多數腰背疼痛是退行性病變引發的症狀，隨著我國老齡化的加深，壽命長了，腰痛比例會更高。
2、精神壓力
緊張的工作節奏會讓腰部肌肉長期處於緊張狀態，造成骨關節和肌肉群之間的對抗，加重勞損程度。壓力太大導致的抑鬱等精神類疾病也會誘發腰痛。
3、重體力活
一項分析了28個國家數據的研究發現，農村腰痛比例是城市的2.5倍。從全球來看，女性腰痛總數高於男性，但在非洲和拉丁美洲，男性更多地承擔重體力勞動，腰痛發生率更高。
4、不良習慣
研究發現，導致腰痛的原因是交叉、複雜的，往往不是單一原因，吸煙、活動少、超重肥胖，不科學地鍛煉等都會增加腰痛風險。
勞累了一天回到家，斜靠或者半斜靠在沙發上，看似舒服的“懶人躺”使腰椎懸空或屈曲。坐久了，腰部會感到明顯酸痛、疲勞，輕則腰肌勞損，重則腰椎間盤突出、脊柱畸形。
從中醫看“腰痛”
張仲景《傷寒雜病論》中對腰痛有非常形象的描述：“其人身體重，腰中冷如坐水中……腰以下冷痛，腰重如帶五千錢”。
可想而知，這種腰痛患者的典型表現就是冷痛和重痛，就是腰在痛的同時還有發涼、發重的感受。在中醫看來，腰為腎之府，所以腰痛與腎的關係最為密切。
1、腎虛腰痛的症狀有兩種
腎陽虛的腰痛症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫等症狀；
腎陰虛主要症狀有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
2、艾灸治腰痛，這幾穴補充腎臟元氣
艾灸是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痺、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用。
所以有很大一部分人比較喜歡艾灸養生法，其實艾灸治腰疼從病根出發，比打針吃藥療效好。
艾灸取穴：腎俞、太谿、命門和三陰交
腎俞穴
腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，艾灸此穴，能夠振奮腎臟的元氣、緩解腰痛的作用。
太谿穴
太谿是腎的原穴，原穴的含義有發源，原動力的意思，所以艾灸太谿穴，能全面調養腎經的元氣。用腎俞配太谿，可以緩解腎虛腰痛。
三陰交穴
大多數腰痛，都有淤血存在，所以痛則不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循環不暢。艾灸三陰交，能把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。
命門穴
命門是人體陽氣之門，人的一切能量都來源於腎的陽氣，艾灸命門穴，就是給這個火種以外來的助力，為命門“煽風點火”。
很多人只知道鹿茸、枸杞、蟲草水是補腎的大藥，而事實上太谿、命門、腎俞等才是真正的補腎大藥，生命的至寶。照顧好了這些穴位，腰痛之疾自然不藥而愈。
文章來源：崆峒養生匯