經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
春天到了，天氣乾燥
一不留神小編就上火了
牙齦腫痛、咽喉疼痛咳嗽
“折磨”的小編很是難受
不知道各位網友有沒有也受到上火的“折磨”
今天小編來說說關於春季上火的那些事
什麼是上火
“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛、小便赤黃、大便乾結等症狀時，即是中醫所說的“上火”。
為什麼春天會上火
到了春季，陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，特別是在北方，天氣乾燥多風，更容易出現上火症狀。
各種上火對策都在這裡
咽喉乾燥疼痛
咽痛髮乾，疼痛不適，這是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。治療可以試試下面的辦法：
食譜推薦：春季清咽湯
材料：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。
做法：上述材料共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
功效：具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。
嘴唇乾裂、起皮
嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀，主要就是由於身熱導致的口渴。
食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜
做法：將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽，然後切成小塊;將獼猴桃去皮，然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個小時吃一杯。
功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後，能夠有效的治療嘴唇乾裂的症狀。
皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
食譜推薦：紅薯炒黃瓜
材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜
做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨後倒入紅薯煸炒，半熟之後倒入黃瓜一起翻炒；加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。
便秘
春季尤其是中老年人常出現大便乾燥的情況。
治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。
食譜推薦1：芝麻核桃湯
食材：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟後共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。
食譜推薦2：蜂蜜決明飲
食材：決明子、蜂蜜
做法：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
口瘡
在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經歷。
它常常莫名其妙地在口腔中出現，症狀3-4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的症狀，如低熱，局部淋巴結腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8-14天后潰瘍可自行癒合，且不留瘢痕。
治療方法：
可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。
按摩四穴位也可去火
01太衝穴
中醫認為，肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太衝穴可降肝火。
太衝穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
02合谷穴
中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口乾等，肺“上火”往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。
合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，有較明顯的療效。
03心包經
中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。
心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中衝穴。
04內庭穴
中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸佈到全身各處，滋潤人體。
脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
五大對策，四個穴位
大家都記住了嗎？
其實，
應對春季上火
最重要的還是——
多喝水
祝愿大家過一個不干燥不上火的春天~
內容來源：阿魯科爾沁旗醫院、聚健康、QTV青島全接觸等
文章來源：青島新聞網健康