四個穴位、五個對策讓你輕鬆過一個不上火的春天


春天到了,天氣乾燥

一不留神小編就上火了

牙齦腫痛、咽喉疼痛咳嗽

“折磨”的小編很是難受

不知道各位網友有沒有也受到上火的“折磨”

今天小編來說說關於春季上火的那些事

什麼是上火

“上火”是中醫學專用名詞,當人們出現咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛、小便赤黃、大便乾結等症狀時,即是中醫所說的“上火”。

為什麼春天會上火

到了春季,陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝臟,這些內熱散發出來後,人體就會出現春燥,導致陰陽失調、新陳代謝失調,特別是在北方,天氣乾燥多風,更容易出現上火症狀。

各種上火對策都在這裡

咽喉乾燥疼痛

咽痛髮乾,疼痛不適,這是春季人們最常出現的“上火”症狀之一。治療可以試試下面的辦法:

食譜推薦:春季清咽湯

材料:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。

做法:上述材料共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。

功效:具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。

嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯症狀,主要就是由於身熱導致的口渴。

食譜推薦:黃瓜獼猴桃汁

材料:黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法:將黃瓜洗乾淨之後對半破開祛除籽,然後切成小塊;將獼猴桃去皮,然後和黃瓜一起放入榨汁機中榨汁;將汁水倒出之後加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻,每天在飯前一個小時吃一杯。

功效:黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用,特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調養脾胃,做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之後,能夠有效的治療嘴唇乾裂的症狀。

皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變,多以容易一起上火,導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀,甚至出現紅疹等等,這個時候應該適當的補充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。

食譜推薦:紅薯炒黃瓜

材料:紅薯、黃瓜、蔥蒜

做法:將紅薯和黃瓜切成小塊,然後將準備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香,隨後倒入紅薯煸炒,半熟之後倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之後煮片刻就可以起鍋了。

便秘

春季尤其是中老年人常出現大便乾燥的情況。

治療春燥引起的便秘,易“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。

食譜推薦1:芝麻核桃湯

食材:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜

做法:黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟後共拌蜂蜜,溫開水沖調,每日適量服用。

食譜推薦2:蜂蜜決明飲

食材:決明子、蜂蜜

做法:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘,濾取藥液並調入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。

口瘡

在春季,無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經歷。

它常常莫名其妙地在口腔中出現,症狀3-4天后達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的症狀,如低熱,局部淋巴結腫大等。4-5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行癒合,且不留瘢痕。

治療方法:

可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物,或外用西瓜霜。

按摩四穴位也可去火

01太衝穴

中醫認為,肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”,水的運行有賴於氣的推動,當肝有病變,則氣機不調,氣滯水停。肝火旺,常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太衝穴可降肝火。

太衝穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5厘米的凹陷處,是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

02合谷穴

中醫認為,“肺主通調水道”,肺不好,容易生痰、口乾等,肺“上火”往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。

合谷穴,是手陽明大腸經上穴位,位於手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為,大腸與肺相表裡,臨床上很多有肺火的患者,按摩和針刺合谷穴,有較明顯的療效。

03心包經

中醫認為,水液經肺的肅降作用後,還須以心臟為動力,才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺,會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。

心包經按摩、拔罐或刮痧,都可瀉心火。手厥陰心包經,為人體十二經脈之一,簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴,往上行至腋窩,再沿手臂內側中線,行至左手中指指端中衝穴。

04內庭穴

中醫認為,脾主運化水液,當飲入的水進入胃後,精華部分會輸入到脾,進而輸佈到全身各處,滋潤人體。

脾有熱時,水液的輸布會受到影響,出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。

五大對策,四個穴位

大家都記住了嗎?

其實,

應對春季上火


最重要的還是——


多喝水

祝愿大家過一個不干燥不上火的春天~

內容來源:阿魯科爾沁旗醫院、聚健康、QTV青島全接觸等

文章來源:青島新聞網健康

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