提高免疫力做做這套操: 健全的免疫系統三大功能


1、防禦功能:保護機體不受損害,幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病。

2、穩定清潔功能:不斷清除衰老死亡的細胞,保持體內的淨化更新。

3、監控功能:及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞,防止癌瘤的發生。

本操適合於神經衰弱、久病體弱患者,刺激血液循環系統、消化系、神經系、免疫系統四大系統調節主穴,可以使老人精力旺盛、體質增強、增強防病能力。

(一)掐揉內關

【經屬】心包經絡穴,八脈交會穴-通陰維脈

【定位】在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

【功效】可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

(二)按承漿

【經屬】足陽明任脈之會

【定位】承漿穴位於人體的面部,當頦唇溝的正中凹陷處

【功效】具有生津斂液、舒筋活絡的功用,主治口歪,唇緊,齒痛,流涎,口舌生瘡;暴喑,面腫,齒,癲癇,面癱。赤神經痛,癔病性失語,糖尿病。

(三)揉中脘

【經屬】奇經八脈之任脈

【定位】 “中”,指中間、中部。“脘”,這裡指的是胃部、胃腑。古人認為本穴位於胃部的中間,所以稱為“中脘”。中脘穴位於上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。

【功效】

1、疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容養顏、延緩衰老的作用;

2、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴張等;

3、緩解治療腸鳴、泄瀉、便秘、便血、脅下堅痛、治療慢性肝炎等;

4、緩解治療喘息不止、噁心、痰多、咳喘、失眠、臟躁、癲癇、屍厥、子宮脫垂、蕁麻疹、食物中毒、治療燒心等。

(四)拇指揉按風池(圖片是輕敲風池穴)

用兩手拇指端揉按風池穴。注意:用拇指。

風池:平風府穴,斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處,

【方法】注意:用指端按掐

【經屬】足少陽膽經之經穴

【定位】人體風池穴位於頸部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

【功效】

1、消除黑眼圈,眼部減壓,改善頸部僵硬,消除肩膀酸痛,偏頭痛等。

2、治療頭痛,眩暈,頸項強痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻出血,耳聾,氣閉,中風,口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣,落枕。

3、緩解頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、失眠、宿醉等

風池穴最好用大拇指跟中指對著來捏。捏、拿、揉都可以的,也可以兩個手同時按揉的或者用皮膚針對準位置,自己來敲的,如果揉風池穴一般的就是在100次左右。

(五)揉率谷

【經屬】足少陽膽經

【定位】該穴位於人體的頭部,當耳尖直上入髮際1.5寸,角孫穴直上方。正坐或側伏,在耳廓尖上方,角孫穴之上,入髮際1.5寸處取穴。

【功效】頭痛,眩暈,嘔吐,小兒驚風。偏頭痛,三叉神經痛,面神經麻痺,眩暈;頂骨部疼痛,胃炎,小兒高熱驚厥。

(六)拍曲池

【經屬】手陽明大腸經

【定位】屈肘成直角,當肘彎橫紋盡頭處

【功效】曲池穴的主治症狀為:老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢癱、麻、痛;高血壓、貧血等。

主治疾病:咽喉腫痛,牙痛,目赤痛,瘰癧,癮疹,熱病上肢不遂,手臂腫痛,腹痛吐瀉,高血壓,癲狂。

(七)掌心揉神闕

【經屬】任脈

【定位】該穴位於人體的腹中部,臍中央

【功效】洩痢,繞臍腹痛,脫肛,五淋,婦人血冷不受胎,中風脫證,屍厥,角弓反張,風癇,水腫鼓脹,腸炎,痢疾,產後尿瀦留。

(八)揉氣海

【經屬】任脈

【定位】位於體前正中線,臍下1寸半

【功效】崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。繞臍腹痛,水腫鼓脹,脘腹脹滿,水穀不化,大便不通,洩痢不禁,癃淋,遺尿,遺精,陽痿,疝氣,月經不調,痛經,經閉,崩漏,帶下,陰挺,產後惡露不止,胞衣不下,臟氣虛憊,形體羸瘦,四肢乏力。婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

(九)雙手搓命門

【經屬】督脈

【定位】位於第二、三腰椎棘突間

【功效】虛損腰痛,遺尿,泄瀉,遺精,陽痿,早洩,赤白帶下,月經不調,胎屢墜,汗不出,寒熱瘧,小兒發癇,胃下垂,前列腺炎,腎功能低下。

(十)雙手搓腎俞

【經屬】足太陽膀胱經

【定位】第二腰椎棘突旁開1.5寸處

【功效】腰痛、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。

文章來源:崆峒養生匯

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