經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，冬季的養生，以補陽、藏陽為主。在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季尤為重要的。而艾草屬陽，加熱或燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。
今天我們來介紹一下艾灸超厲害的八句口訣！
一、“ 肚腹三里留”
也就是說凡是在“肚腹”這個部位所發生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫講的，胃下垂、胃痙攣這個部位，都要用足三里這個穴。
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
功效：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。
二、“ 腰背委中求”
腰背這個部位的疾病，首先治療者要考慮到委中穴，委中穴在腿膕窩橫紋線中間。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虛或者是一些由內臟器官引起來的腰背方面的疼痛要都考慮這個穴位。
位置：膕窩橫紋正中線處。
功效：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。
感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。
三、“ 頭項尋列缺”
列缺穴在手腕橫紋以上(尺骨陷中)，在這個部位，所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來治療。
位置：列缺穴位於手腕內側(大拇指側下)，能感覺到脈搏跳動之處。取穴時兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
功效：指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。該穴為人體手太陰肺經上的重要穴位之一。
四、“ 面口合谷收”
嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴治療，該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一。
位置：側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側。將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。
主治：頭痛，眼睛疲勞、鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產等。
指壓小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。
五、“ 心胸取內關”
心胸從咽喉部到胸口，這個地方也就是說剛才講“肚腹三里留”，腹部以上的這部分，有病找內關穴。
位置：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。
主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，鬱證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛等。
六、“ 小腹三陰謀”
“小腹三陰謀”就說凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來治療。
位置：內踝直上3寸，脛骨內側面後緣。
主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，腎虛陽痿、寧心安神，補陰除煩等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。
七、“ 坐骨刺環跳”
現在坐骨指的是什麼呢，並不是指西醫概念上的坐骨這一個部分，而是從腰到腿一個比較大的範圍內，由坐骨神經引起來各種疼痛可以找這個環跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這裡發生疼痛要考慮環跳穴。
位置：股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處。
主治：袪風除濕，強腰通經。適用於風濕痺痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病症。
感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發散至小腿外。
八、“ 腿疼陽陵透”
腿疼陽陵透，指陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發生疼痛了要考慮到打開這個開關，使它的氣血流通。像老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽陵泉穴來治療。
位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節。適用於耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病症。
感覺：局部按壓有酸脹微痛感
文章來源：中醫推拿與養生