上有火、下有寒,原來是中焦不通


中焦是臟象學說中三焦之一,是一個特有名稱。中焦對應脾胃,上焦對應心肺,下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的症狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等。

今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關知識,包括了中焦處於哪裡、為什麼會堵以及改善方法,下面我們就來一起看看吧!

1、中焦在哪?

通俗的說,就是肋骨以下,肚臍以上,這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚臍以下到外生殖器,則是下焦,集中了大小腸、腎和膀胱。



2、中焦為什麼容易堵?

上焦有肋骨罩著,下焦有骨盆罩著,唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的,只有中焦這個地方軟軟的,可伸縮性強,容易堵塞。

3、中焦堵了會如何?

我們都知道,人體遍布著經絡。經絡可以決生死,處百病,調虛實,不可不通。所以,一旦中焦的經絡堵了,會引起一系列的病症。但因為經絡只存在於活人身上,它看不見,也摸不到,但確實可以感覺的到。因此,為了讓大家更好的理解經絡,我們就把它理解成身體中可見的各種管道。

如果把人體內的管道比喻成一套供水系統,那麼血管就屬於人體的上水系統,而淋巴系統屬於人體的下水系統。因為中焦這個地方沒有骨架罩著,可伸縮性也最大,所以,也就最容易堵。同時,又由於中焦所處的位置太重要了,它成為了一個溝通上、下焦的樞紐,又因為集中了重要的解毒器官肝膽,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,對人體的健康狀況影響最大,最容易出現的情況就是:“ 上焦有火,下焦有寒 ”。換句話說,就是口腔容易上火,而腳卻很容易冰涼。同時,口氣很重,吃東西不消化。中焦堵的人,最明顯的特徵就是肚子大且硬。

4、如何疏通中焦?

1)拍

每晚睡覺前拍打,站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打,沿著胳膊外側的三焦經行走路線,往手腕處拍打。

拍打速度及力道均勻,一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次拍打5至10分鐘,拍打時最好找找三焦經上痛點,有痛點的地方多拍打。

拍完一側之後,再用食指按揉陽池穴約三分鐘(陽池穴是三焦經的原穴,揉它可以將氣血引到手上,只有這樣,才可以疏通整條經絡)。

然後再按上述方法,交換右手拍打左側肩膀,堅持3個月以上才能完全打通。

最佳拍打時間:每晚21點至23點拍打最佳,其它時間也可以。

2)飲食養生

忌食生、冷、辣,平時喝白杭菊泡的茶,多吃綠色蔬菜,多吃棗,棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律,多喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。可以試試輕斷食。

少生氣、多運動,平時注意保暖。保持良好的心態。“肚子軟如棉,百病都不纏”就說明中焦通了。

3)揉腹

按摩可以把密佈在腹部裡的各種管道疏通開,尤其是淋巴管,當淋巴疏通以後,中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉,肚子也就慢慢變軟並且塌下去了。中醫高人常說的:“肚子軟如棉,百病都不纏”。

揉腹具體操作方法:掌心對著掌心,雙手貼在肚臍眼上(男的左手在下,女的右手在下)兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一隻手的力量太小),也可用拳頭按揉(握拳能增加按壓的力度)。

雙掌以肚臍為中心劃圓運轉,從肚臍眼的上部開始,由左→下→右→上,按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動,揉72次。再反過來逆時針揉72次。

繞臍揉腹運轉的圈數可多可少,順時針和逆時針的圈數大致相等就行。

每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡覺舒服。道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法,它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項:孕婦以及月經期女性要慎用此法。

4)雙手托天理三焦:梳理人體三焦,順暢全身的氣

八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟腑的運化,減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢:立正,兩臂自然下垂,目視前方。

方法如下:

1、兩臂由體兩側慢慢上舉,至頭頂上方時,十指交叉相握,掌心向下,目視上方。

2、頭向後仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同時兩腳跟上提,離地約1寸。

3、掌心翻向下,十指鬆開,兩臂從左右兩側徐徐降下;兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下,還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單,但堅持做會有想不到的效果哦!

5)刮痧

刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效,所以如果中焦不通,也可以試試刮痧哦。

文章來源:崆峒養生匯

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