經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中焦是臟象學說中三焦之一，是一個特有名稱。中焦對應脾胃，上焦對應心肺，下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的症狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等。
今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關知識，包括了中焦處於哪裡、為什麼會堵以及改善方法，下面我們就來一起看看吧！
1、中焦在哪？
通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。
2、中焦為什麼容易堵？
上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強，容易堵塞。
3、中焦堵了會如何？
我們都知道，人體遍布著經絡。經絡可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。所以，一旦中焦的經絡堵了，會引起一系列的病症。但因為經絡只存在於活人身上，它看不見，也摸不到，但確實可以感覺的到。因此，為了讓大家更好的理解經絡，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。
如果把人體內的管道比喻成一套供水系統，那麼血管就屬於人體的上水系統，而淋巴系統屬於人體的下水系統。因為中焦這個地方沒有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。同時，又由於中焦所處的位置太重要了，它成為了一個溝通上、下焦的樞紐，又因為集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現的情況就是：“ 上焦有火，下焦有寒 ”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時，口氣很重，吃東西不消化。中焦堵的人，最明顯的特徵就是肚子大且硬。
4、如何疏通中焦？
1）拍
每晚睡覺前拍打，站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往手腕處拍打。
拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次拍打5至10分鐘，拍打時最好找找三焦經上痛點，有痛點的地方多拍打。
拍完一側之後，再用食指按揉陽池穴約三分鐘（陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經絡）。
然後再按上述方法，交換右手拍打左側肩膀，堅持3個月以上才能完全打通。
最佳拍打時間：每晚21點至23點拍打最佳，其它時間也可以。
2）飲食養生
忌食生、冷、辣，平時喝白杭菊泡的茶，多吃綠色蔬菜，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律，多喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。可以試試輕斷食。
少生氣、多運動，平時注意保暖。保持良好的心態。“肚子軟如棉，百病都不纏”就說明中焦通了。
3）揉腹
按摩可以把密佈在腹部裡的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以後，中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟並且塌下去了。中醫高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。
揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一隻手的力量太小），也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。
雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。
繞臍揉腹運轉的圈數可多可少，順時針和逆時針的圈數大致相等就行。
每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。
揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性要慎用此法。
4）雙手托天理三焦：梳理人體三焦，順暢全身的氣
八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。
「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。
方法如下：
1、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。
2、頭向後仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。
3、掌心翻向下，十指鬆開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。
4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。
方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！
5）刮痧
刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，所以如果中焦不通，也可以試試刮痧哦。
文章來源：崆峒養生匯