經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
我們有時候因為各種各樣的原因導致睡眠質量不高，或者是整夜的失眠。失眠質量不好總是容易導致各種各樣的問題。首先會直接導致我們在精神上就非常消極，會非常影響我們之後做事情時候的效率。長時間的睡眠質量不好會對我們的身體產生非常不好的影響。平時的時候我們可以通過按摩這些穴位，來提高我們的睡眠質量。
百會穴
百會穴位於頭頂部正中線上,距前髮際5寸;或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。在按壓百會時後,兩手輪流用食、中指指腹按揉，注意手指用力不能太重。百會穴主要的作用是定神安眠。
風池穴太陽穴
這兩個穴位是在一起按壓的。風池穴位於項後枕骨下兩側凹陷處,在斜方肌和胸鎖乳突肌之間陷中,太陽穴位於眉梢與外眼角連線中點,向後約1寸凹陷處上。在按壓的時候兩手拇指按壓兩側風池穴，兩小指各按在兩側太陽穴，其餘手指各散放在頭部兩側,手指微屈,然後兩手同時用力,按揉局部約1分鐘。這樣的按摩主要有利於我們安神。
神門穴
神門穴位於掌後腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱橈側緣凹陷處,在按壓神門穴時可以選擇用左手食、中指相疊加,按壓在右手神門穴上,按揉2分鐘,然後雙手交替進行。
中脘穴
中脘穴位於人體腹部正中線上,再按壓的時候配合呼吸，一呼一吸之間按壓我們的中脘穴。
文章來源：愛問360