經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
由於不良的飲食習慣，包括三餐不規律，暴飲暴食等問題，越來越多的人被便秘困擾。便秘成為人們急需解決的問題。事實上，不用吃藥，不用想各種辦法，試試這幾個穴位就行。
支溝穴
支溝穴在手腕上。按摩支溝穴可以有效緩解腹痛和便秘等症狀。按摩時以按揉為主。順時針旋轉，持續三分鐘到五分鐘即可，副部需要感覺到力度。
足三里穴
足三里穴在膝蓋下面。按摩足三里穴對於治療便秘以及胸痛都很有功效。，可以通腸道，潤腸道。按揉足三里穴，持續三分鐘到五分鐘為宜，力度以感到酸痛為宜。
腎俞穴
腎俞穴在背部頸椎處。按摩腎俞穴可以很好地治療便秘和腹部疼痛，清腸排毒。按摩時以按揉為主，可以拍打或者掐。按摩三到五分鐘為宜，力度以感到酸脹感為標準。因為穴道在頸椎上，所以力道一定要注意，不然會損傷身體。
天樞穴
天樞穴在腹部上方的位置，按摩對於調理腸胃，暢通腸道很有功效，可以有效治療便秘。按摩時一按揉為主，按摩四十到五十下左右。可以輕輕地拍打。
關元穴
關元穴同樣在腹部的位置，在肚臍的下方。按摩關元穴和天樞穴功效相似，都是去調理腸胃的作用，維護腸胃功能的正常
便秘是腸胃的問題，而腸胃的調理是一項長期的任務。必須長期堅持按摩這些穴位，才能持久見效。
文章來源：愛問360