這5個穴位對便秘有幫助,還能調理腸胃問題



由於不良的飲食習慣,包括三餐不規律,暴飲暴食等問題,越來越多的人被便秘困擾。便秘成為人們急需解決的問題。事實上,不用吃藥,不用想各種辦法,試試這幾個穴位就行。

支溝穴

支溝穴在手腕上。按摩支溝穴可以有效緩解腹痛和便秘等症狀。按摩時以按揉為主。順時針旋轉,持續三分鐘到五分鐘即可,副部需要感覺到力度。

足三里穴

足三里穴在膝蓋下面。按摩足三里穴對於治療便秘以及胸痛都很有功效。,可以通腸道,潤腸道。按揉足三里穴,持續三分鐘到五分鐘為宜,力度以感到酸痛為宜。

腎俞穴

腎俞穴在背部頸椎處。按摩腎俞穴可以很好地治療便秘和腹部疼痛,清腸排毒。按摩時以按揉為主,可以拍打或者掐。按摩三到五分鐘為宜,力度以感到酸脹感為標準。因為穴道在頸椎上,所以力道一定要注意,不然會損傷身體。

天樞穴

天樞穴在腹部上方的位置,按摩對於調理腸胃,暢通腸道很有功效,可以有效治療便秘。按摩時一按揉為主,按摩四十到五十下左右。可以輕輕地拍打。

關元穴

關元穴同樣在腹部的位置,在肚臍的下方。按摩關元穴和天樞穴功效相似,都是去調理腸胃的作用,維護腸胃功能的正常

便秘是腸胃的問題,而腸胃的調理是一項長期的任務。必須長期堅持按摩這些穴位,才能持久見效。

文章來源:愛問360

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