經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
泡腳的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年曆史。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。
泡腳的好處
1、 促進血液循環
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載:”人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
從醫學理論來講，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡，會讓人感覺渾身輕鬆。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話說”富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
4、對腎經、肝經有養護作用
熱水俱有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數末梢神經與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
泡腳後按摩四大穴位，養生效果更佳
中醫認為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。
1、揉搓湧泉穴
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，乃是腎經的首穴。按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳，準備上床睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的症狀減輕。
2、揉搓勞宮穴
勞宮穴位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一手握拳，揉搓另一隻手的勞宮穴，直至手心發熱。兩手交替進行。長期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。
3、按揉氣沖穴
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。
4、輕拍腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。堅持按摩、拍打腎俞穴，有助於增加腎臟的血流量，改善腎功能。
這5類人泡腳要謹慎
1、對患有血管疾病的人
不可否認，對一些患這種病的人來說，過度泡腳也會造成一些不良的反應，甚至危害自己身體的健康。
2、糖尿病患者
他們主要出現在我國中老年人，這類病患者在晚上泡腳的時候也要十分注意，特別是對於一些喜歡在洗腳的時候加上一些藥材的人，一定要詢問專業人士。
3、靜脈曲張患者
這類病現在也是經常會看到的，這種患者，就要時刻注意自己的身體情況，尤其是在泡腳的時候要格外小心一點。在對腳部進行按摩的時候，盡量避開一些比較重要的部位。
4、其他皮膚病患者
皮膚病對於現在許多人來說都是很讓人頭疼的一種病。如果你的家裡面有患有類似皮膚病的人，這個時候就要注意泡腳的腳盆一定要分開使用，避免皮膚病的傳染。這種人在泡腳的時候，一定要在一定的時間裡，千萬不能過長。
5、兒童
其實兒童在冬天是一個非常脆弱的群體。泡腳是非常有利於身體健康的，但對於兒童來說，他們腳部還比較脆弱，所以兒童在泡腳的時候一定要注意溫度，40到45℃的水溫不一定適合兒童。所以，兒童在晚上泡腳的時候，家長們一定要注意控制水的溫度，一定要讓兒童自己去感受，因為成年和兒童的感覺是不一樣的。
文章來源：悅讀養生