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在生活中,當一個人經常發脾氣時,人們常常說這個人“肝火太盛”,如果你注意觀察,一個人一旦發怒,那真是“臉紅脖子粗”,這是因為“肝在志為怒”,從而在我們的身體裡引起一系列的變化。
“怒”作為一種不良的情志反應,怒對人體的影響主要是使肝氣上逆。進而引起肝陽上亢,甚至肝風內動,故說:“怒傷肝”。
因為肝本來就已經是陽中之陽了,再陽氣太盛,就過分了,這陽氣一太盛, 人就急跟易怒。
中醫認為,“氣為百病之長,”一個經常生氣而且是常常暴怒的人,就會給身體的髒腑造成不良影響,其中,肝受的傷害最大,因為肝屬木,喜條達疏泄,不喜歡壓抑。
肝本身還有藏血和調節全身血量的功能,當肝血隨怒氣上升時,血液就到達頭部,嚴重者引起腦溢血等急病,即使不引起這樣的急病,長期如此,也會讓肝陰受損,陰陽失衡,肝火過地熾,必將燒枯竭,所以說,氣怒傷肝,人易患病。
因此,一個人要長壽,就要先瀉肝火,一方面要保持一種好的心情, 以一種好的心態對待生活中的不如意,要知道,人生不如意事十之八九。另外, 還要注意平時來取一些瀉肝火的方法,不妨經常來用下面的穴位養生法。
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1
每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。
具體方法:按揉雙側風池穴5分鐘,按揉頸雙側膽經,從風池至肩井,3分鐘,用掌或拳眼叩打雙側肩井穴,各36次,稍微下蹲,用掌拍打雙下肢風市穴,各36次。
2
敲打膻中穴
對於肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿內側段,搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
膻中穴位置:在前正中線上,兩乳頭連線的中點。
敲打膻中穴,因為膻中為人體“氣會”穴,也是心包的募穴,氣容易在這裡鬱結,我們經常敲打膻中穴,能起到消氣解鬱的作用。女人只要氣順了,氣血循環就會好。
3
每天按揉兩側太衝、魚際和太谿,不拘時間,每穴3分鐘
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太衝:太衝穴是人體的一個穴道,位於位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
魚際:位於大拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
太谿:內踝高點與跟腱之間凹陷處。
具體方法:早起先按揉肝經上的太衝,肺經上的魚際和腎經上的太谿3分鐘,晩睡前用熱水泡腳,然後依次按揉魚際、太衝、太溪穴,每次每穴3分鐘,再加按肺經上的尺澤穴。
4
堅持每天晩上睡覺前
每天晩上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡至小腿肚子以上,然後開始從上到下按揉穴位,先按揉兩側陽陵泉3分鐘,然後點按承山3分鐘,最後按揉雙腿側的三陰交,向骨緣內側點揉5分鐘。
5
蝴蝶式,很好的拉通肝經
要想肝氣調達,我們除了日常保持一個好心態,常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜,起居有時外,每天按揉肝經是非常必要的!
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方法如下:
坐姿,屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。然後雙腿彎曲,腳心相對,腳跟往會陰部靠,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,背部要挺直,雙膝有節奏地上下振動。每天10分鐘。這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。
有些人髖部比較緊,做起來會有些難度,宜緩宜輕,循序漸進。
蝴蝶式對拉伸腿部的經絡,特別是肝經很好,也簡單方便。
蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀,不僅對疏肝理氣很好,也可以加快盆腔的血流量,對久坐的女性非常好。
長期堅持下來,就可以讓你不再肝火旺盛,且能養肝護肝了。
菊花雪梨銀耳羹
肝火旺會引起頭痛、頭號、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀,推荐一款菊花雪梨銀耳羹,以瀉肝火。
方法:把泡好的銀耳去掉根部硬結處,撕成小塊,然後將銀耳放入滾水中,大火煮沸後改為特小火;小火煮至膠質溶解湯變稠,中途可添水;將梨去皮切小塊後下鍋,煮至色變為透明即可;加入菊花,使湯完全浸沒菊花,煮至花葉吸水飽滿;最後根據個人口味適量加入冰糖飲用。
文章來源:崆峒養生匯