經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
以前常說：三十年前睡不醒，三十年後睡不著，可是現在啊三十年前的人也開始睡不著了。不管是老年人還是年輕人現在都是失眠的高發人群。年輕人因為工作壓力大，生活節奏的加快，導致經常熬夜，打亂生物鐘，久而久之失眠多夢的情況也就出現了。而很多年輕人面對這種情況束手無策，老中醫提醒，中醫按摩可以有效的改善失眠多夢的情況。
中醫按摩是怎麼治療失眠的
1、中醫按摩心包經緩解失眠：循著雙側上臂內側中線由上向下按壓，建議每日1~2次，如果有痛點要重點按摩。
2、中醫點揉神門穴緩解失眠：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。每日臨睡前用拇指點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次，可以有效的改善失眠。
3、中醫睡前搓湧泉穴緩解失眠：湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。睡前用雙手分別搓雙腳底的湧泉穴可以改善睡眠。每日30次。
4、中醫揉捻耳垂緩解失眠：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、中醫梳頭法緩解失眠：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
以上是為大家介紹的中醫按摩是怎麼治療失眠多夢的，僅供參考。專家表示，很多失眠的患者平時都會變現出情緒低落，焦慮，緊張，要注意調整自己的心態，在陽光明媚的時候出去散散步。
文章來源：中醫推拿與養生