經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
女性的身體保健最重要的就是補足氣血，充足的氣血讓女性看起來更加地美麗動人。
氣血是否充足的小測試
女性朋友可以從皮膚的情況來自測：當皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
皮膚，反映氣血的晴雨表
中醫認為，寒則凝，凝則淤，淤則堵。凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，容光煥發。反之，痰、淤、濕、毒等邪氣在體內的淤積會在皮膚上表現出來。
1氣血不足——皺紋提前爬上臉部
女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃鬆弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘橫生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前等。
2血虛——面色慘白或萎黃
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色呈現出慘白或萎黃的狀態，大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平時會覺得容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
3氣虛——面色灰白
氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時即使只是坐著沒有運動，也總會覺得喘不過氣。
4宮寒——面色鐵青
如果膚色白卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
艾灸——女性健康的大救星
艾灸補陽，通治婦科病，像痛經、月經不調、宮寒、乳腺增生、婦科炎症、卵巢早衰、月經量少之類的婦科疾病，以及各種女性常見的皮膚問題，都可以通過艾灸來解決！
“氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行”，艾灸為溫熱刺激，使熱力深達肌層，溫通經絡，行氣活血化瘀。溫經散寒後，可以改善虛寒體質，使膚色紅潤後襯出皮膚的白皙，自然而然達到排毒養顏的效果！
補足氣血的特效穴
那麼，女性氣血不足如何調理呢?艾灸以下穴位，調理以上女性常見婦科和皮膚問題。
一、關元
關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處；古有“針必取三里，灸必加關元”之說。
艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。
二、氣海
氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。
經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
三、血海
血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。
四、三陰交
三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交彙的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。
五、隱白穴
隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根於隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
艾灸方法
艾條懸灸：對於剛開始艾灸的朋友來說，應該是循序漸進地增加單次艾灸時間，一般腰腹部的時間大約在30—40分鐘，肢體艾灸大約在15—20分鐘，適應後逐漸延長艾灸時間。自感舒適為宜。
穴位艾灸中醫痛經婦科
文章來源：崆峒養生匯