經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人，外表乾淨與否，與個人魅力與生活品質相關。
而人體內部，乾淨與否，則與生命健康，息息相關。
無論男女，身體這幾處越“乾淨”，壽命越長，佔一個也值得恭喜！
無論男女，身體這4處越“乾淨”，距離長壽越近，越早知道越好！
第一處——肝臟
為啥，肝臟需要“乾淨”？
因為，肝臟，負責給人體解毒、排毒，一旦，肝臟內“變髒”，藏毒過多，會損害肝臟健康。
肝臟，又被稱為是“人體將軍”，更有“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”之說。
因此，肝臟受損，則危害生命健康。
保持肝臟“乾淨”，遠離三事：
喝酒，酒精及其代謝產物，會損害肝臟，影響其解毒能力，易導致毒素堆積在肝內。
熬夜，損害肝血，且睡眠不足，肝臟得不到很好的休息，影響其解毒排毒。
生氣，會導致肝氣鬱結，影響肝臟功能，容易導致毒素滯留在體內。
一茶，一穴，一色，給肝臟“洗洗澡”
一茶——蒲公英刺玫茶
多飲茶，可促進排毒，減少肝臟負擔，助力肝臟健康。
蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶飲，可疏肝解鬱，排肝毒。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，亦可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
刺玫花，藥性溫和，疏肝解鬱，溫養心肝血脈，二者一起，排肝毒，效果尤佳。
一穴——大敦穴
大敦穴，是肝經第一個穴位。
經常按揉大敦穴，可疏肝理氣，促排毒，有益肝臟健康。
位於足大趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約0.1寸處。
用手指點揉即可。
一色——綠色
中醫講，綠色入肝，多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
蒲公英、西蘭花、空心菜、蘆筍、菠菜等綠色蔬菜，都是不錯的選擇。
第二處——肺部
人體中，肺部，通過鼻喉，與外界連接，最容易“變髒”。
不論是，污染的大氣，還是吸煙的習慣，都會導致肺部越來越臟。
而肺，又被成為“華蓋”，為五臟六腑“遮風擋雨”，一旦，肺部受損，對於人體各部位來說，皆十分不利。
肺部“變髒”，是日積月累的過程，因此，想要健康長壽，一定要注意保護肺部健康。
保持肺部乾淨，遠離吸煙
生活中，吸煙，可以說是導致肺部“變髒”的主要因素之一。
無論男女，吸煙時，香煙燃燒後的有害氣體，被吸入肺部，損害肺部健康，同時，也會有部分留在肺部，“日積月累”，導致肝髒病變。
不論多難，戒菸都是最佳選擇，並且，任何時候戒菸，都不晚。
一茶，一穴，一色，給肺部“洗洗澡”
一茶——蜂蜜柚子茶
肺，喜潤惡燥，多喝茶水，滋潤肺部的同時，還有助於排毒。
用新鮮的柚子，搭配蜂蜜，做茶沖水喝，潤肺排毒。
柚子，含有豐富的天然枸櫞酸，和各種無機鹽類，有助肺機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
蜂蜜，能潤肺補虛、補中潤燥，還可促進排毒。
一穴——肺俞穴
肺俞穴，是肺氣轉輸、輸注之處。
經常按揉，或者捶打，可舒暢胸中之氣，排體內痰濁，健肺養肺。
位於背後，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
兩手握空心拳，輕叩背部肺俞穴即可。
一色——白色
中醫認為，白色入肺，多食白色食物，有助於肺部健康。
白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。
白芸豆，潤肺補氣、滋陰。百合，養陰潤肺，清心安神。
銀耳，性溫潤，可滋陰補氣。雪梨，潤肺止咳，促排毒。
第三處——腸道
《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
醫學專家也指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
可見，腸道乾淨，是健康長壽的“基石”。
然而，現代人，便秘者越來越多，腸道不健康，成為了很多人的通病。
保持腸道乾淨，遠離“垃圾食物”
飲食，對於腸道健康來說，十分重要。
富含膳食纖維、益生菌的食物，有助於腸道排毒，保持腸道乾淨。
而油炸、熏烤等食物，不利於腸道排泄，會加重腸道負擔。
因此，想要腸道健康，需盡量少吃垃圾食物，多吃有益腸道健康的食物。
一茶，一穴，一動作，給腸道“洗洗澡”
一茶——毛菊苣根茶
毛菊苣，是從歐洲引入國內，後被收入我國《藥典》，是一種藥食兩用的植物。
其根莖，偏苦，其苦味物質，可提高消化器官的活動能力。
同時，毛菊苣根還含有豐富的低聚果糖，可改善體內菌群，排毒清腸、調節機體免疫系統，提高免疫力等。
經常飲用其泡水和，可維持腸道微生態平衡，增強免疫力，減少腸道內有害物質的產生與積累等多種生理功能。
一穴——天樞穴
天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
位於臍中旁開2寸（肚臍向左右三指寬處）。
以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
一動作——敲帶脈
帶脈，有“總束諸脈”的作用，經常敲打，能提高排毒能力，改善便秘。
腹部“游泳圈”，正是“帶脈”所繞之處。
手握空拳，輕捶腰部兩側，每天堅持敲打300次。
第四處——口腔
口腔的干淨，不僅僅關乎牙齒的健康，對於身體健康，也息息相關。
研究顯示：當一個人口腔，和牙周健康，有所改善時，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。
如果，頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險，就會增加2.3倍。
還有研究表明：減少口腔細菌，可直接減緩和預防，動脈硬化的進程。
可見，口腔健康，與生命健康，關係重大。
一茶，一習慣，給口腔“洗洗澡”
一茶——桂花綠茶
喝茶，不僅可清新口氣，還有助於口腔健康。
綠茶，含有茶多酚、鞣酸，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。
經常喝點綠茶，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒。
桂花，味道芳香，可解除口乾舌燥，除口腔異味。
搭配在一起，泡水喝，有益口腔健康。
一習慣——早晚刷牙
刷牙，可有效清除口腔細菌，有益口腔健康。
早起後，睡覺前，都要刷牙，不可懶惰。
刷牙，要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔。
文章來源：營養師雪姐姐