治療焦慮,按摩有高招


焦慮讓不少人心煩意亂,寢食難安,有的人甚至因為焦慮患上抑鬱症,更嚴重的選擇了自我結束人生的道路。雖然每個人都有會焦慮的時候,但有的人會自我調節釋放壓力,而有的人因為壓力沒有及時得到釋放,患上了嚴重的焦慮症。

對於焦慮這個問題,一定要學會自我調整,我們是可以通過一些方法釋放壓力的,比如按摩一些能鎮靜安神的穴位,那麼按摩哪些穴位可以緩解焦慮呢?接下來小編就來為你介紹。

焦慮



1.勞宮穴

作用:手厥陰心包經穴位之一,勞宮穴五行屬火,具有清心火,安心神的作用,焦慮心煩時按摩此穴可寧心靜氣。

操作:以一手拇指點壓另一手掌心的勞宮,每次時間2分鐘,以有酸麻感為度。長期堅持,可抑制心火旺盛。

勞宮穴

2、中衝穴

作用:主治熱病心煩、舌強不語、頭痛、心痛等,對因熱病心煩引起的焦慮症狀有很好的治療作用。

操作:以拇指指尖掐按穴位5-10分鐘,每日2次,又感到有明顯疼痛感為度。

中衝穴

3.膻中穴

作用:臨床上多用於治療心痛、心悸、心煩等心血管系統病症。

操作:在感到心生焦慮和悶氣時,以拇指指腹稍用力按揉穴位5秒种,放鬆3秒後,重複剛才的動作,操作100次。

膻中穴

4.內關穴

作用:按摩內關穴可以緩解由於過度緊張引起的心慌、噁心等症狀,還可以有效緩解失眠。

操作:以一手拇指按壓另一手的內關,並配合一定的揉法,按順時針和逆時針各揉30-50次,力度以出現酸脹感為宜。

內關穴

文章來源:中醫推拿與養生

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