冬天用好這幾個穴位,養生的人必收!


天氣越來越冷了,針灸科醫生推薦幾個冬季常用的穴位,利用好它們,可以幫助大家在冬季增強免疫力,少生病哦。



1、 冬季咳喘:定喘穴

冬季很容易發生呼吸系統疾病,出現咳、喘等情況,不想生病,就要用好定喘穴。

定喘穴,有止咳平喘的功效。位置就在大椎穴旁邊,刺激該穴位能夠溫陽解表、宣肺止咳,適合居家用於防治冬季咳喘等病症的調理。

坐位取穴,在大椎穴旁開0.5寸(即第七頸椎棘突下,旁開0.5寸)。

具體做法:可以準備約0.3毫米厚的生薑片,並置放於定喘穴上,隔著薑片按揉,以皮膚微微發熱為度,每日可行1~2次。需要注意的是,避免用力揉擦而損傷皮膚。

2、緩解鼻炎:迎香穴

冬季鼻炎也容易犯病,一定要用好迎香穴。

迎香穴在鼻翼外緣的深溝處,按揉迎香穴可以御寒、治感冒,對鼻炎有輔助治療作用。

具體做法:兩隻手分別放在鼻翼兩側的迎香穴位置按壓,感覺有壓迫感的力度就可以,3~5分鐘就好。孩子對穴位更敏感,效果更好。



3、 改善腸胃:關元穴

關元穴在肚臍眼下面三寸的地方,約三指寬。艾灸能提高自身免疫力、禦寒,還可以改善腸胃功能,調節內分泌。

具體做法:點燃一條艾條(和一個煙卷粗細差不多為好,中藥舖都有賣的),距離關元穴5~6厘米,感覺皮膚溫熱,根據熱度可以調整距離,堅持10分鐘就可以了,每天一次,堅持一個月可以停幾天。

4、緩解疲勞:內關穴

年底工作忙碌,容易緊張、疲勞,心臟也容易累,可以用上內關穴。平時經常按壓內關穴,解除疲勞,還能寧心安神、寬胸理氣。冬季裡,有心髒病的患者臨睡前可以經常按揉,能有效防止病發。

將右手三個手指頭併攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。

具體做法:用左手的拇指尖按壓在右內關穴上,左手食指指壓在同側外關穴上,按捏10~15分鐘,每日2~3次;再用右手按壓在左側的穴位,反复操作即可。

5、防感冒:合谷穴

冬天感冒的人也多了起來。合谷穴在手上虎口處,按摩它可以有效的預防感冒,對於正感冒的人來說也是個輔助的治療手段。

具體做法:一隻手按揉另一隻手的合谷穴,兩隻手交替做,感覺有酸、麻脹的感覺,力道垂直於手背按壓,每隻手做3~5分鐘就可以。

這個穴位除了可以預防和治療感冒等呼吸系統疾病外,還可以治療一些疼痛,比如牙疼和肚子疼,暈車時按壓也有緩解作用。

6、降血壓:大敦穴

冬季血壓也容易波動,要好好地利用我們人體自身的降壓藥——大敦穴來調理。

大敦穴位於足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處,為肝經上的第一個穴位,是和情緒密切相關的要穴。中醫認為,肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因,按揉大敦可以將這些陽氣拉下來,是中醫裡一個重要的治療手段。

具體做法:四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺,先左後右,兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

文章來源:崆峒養生匯

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