經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
天氣越來越冷了，針灸科醫生推薦幾個冬季常用的穴位，利用好它們，可以幫助大家在冬季增強免疫力，少生病哦。
1、 冬季咳喘：定喘穴
冬季很容易發生呼吸系統疾病，出現咳、喘等情況，不想生病，就要用好定喘穴。
定喘穴，有止咳平喘的功效。位置就在大椎穴旁邊，刺激該穴位能夠溫陽解表、宣肺止咳，適合居家用於防治冬季咳喘等病症的調理。
坐位取穴，在大椎穴旁開0.5寸(即第七頸椎棘突下，旁開0.5寸)。
具體做法：可以準備約0.3毫米厚的生薑片，並置放於定喘穴上，隔著薑片按揉，以皮膚微微發熱為度，每日可行1~2次。需要注意的是，避免用力揉擦而損傷皮膚。
2、緩解鼻炎：迎香穴
冬季鼻炎也容易犯病，一定要用好迎香穴。
迎香穴在鼻翼外緣的深溝處，按揉迎香穴可以御寒、治感冒，對鼻炎有輔助治療作用。
具體做法：兩隻手分別放在鼻翼兩側的迎香穴位置按壓，感覺有壓迫感的力度就可以，3～5分鐘就好。孩子對穴位更敏感，效果更好。
3、 改善腸胃：關元穴
關元穴在肚臍眼下面三寸的地方，約三指寬。艾灸能提高自身免疫力、禦寒，還可以改善腸胃功能，調節內分泌。
具體做法：點燃一條艾條(和一個煙卷粗細差不多為好，中藥舖都有賣的)，距離關元穴5～6厘米，感覺皮膚溫熱，根據熱度可以調整距離，堅持10分鐘就可以了，每天一次，堅持一個月可以停幾天。
4、緩解疲勞：內關穴
年底工作忙碌，容易緊張、疲勞，心臟也容易累，可以用上內關穴。平時經常按壓內關穴，解除疲勞，還能寧心安神、寬胸理氣。冬季裡，有心髒病的患者臨睡前可以經常按揉，能有效防止病發。
將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
具體做法：用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指指壓在同側外關穴上，按捏10~15分鐘，每日2~3次;再用右手按壓在左側的穴位，反复操作即可。
5、防感冒：合谷穴
冬天感冒的人也多了起來。合谷穴在手上虎口處，按摩它可以有效的預防感冒，對於正感冒的人來說也是個輔助的治療手段。
具體做法：一隻手按揉另一隻手的合谷穴，兩隻手交替做，感覺有酸、麻脹的感覺，力道垂直於手背按壓，每隻手做3～5分鐘就可以。
這個穴位除了可以預防和治療感冒等呼吸系統疾病外，還可以治療一些疼痛，比如牙疼和肚子疼，暈車時按壓也有緩解作用。
6、降血壓：大敦穴
冬季血壓也容易波動，要好好地利用我們人體自身的降壓藥——大敦穴來調理。
大敦穴位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處，為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。中醫認為，肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因，按揉大敦可以將這些陽氣拉下來，是中醫裡一個重要的治療手段。
具體做法：四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
文章來源：崆峒養生匯