經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
穿再多也覺得冷？
那是因為你不知道身體的”暖氣開關”！
快跟著我們一起學習，
打開身體五大”暖氣開關”，
抵禦寒邪侵入身體，輕鬆過寒冬！
開關一：耳朵
功效
冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法
可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
開關二：頸後
取穴、功效
取穴；大椎，位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效；艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。
操作方法
可以按摩，順時針與逆時針方向交替按揉至發熱，時間在5-10分鐘的樣子。還可以採用艾灸，每次灸15分鐘左右，效果極佳。
開關三：肚臍
取穴、功效
取穴；神闕，位於臍窩正中、臍中央。
功效；可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法
每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱，或採用艾灸，每次灸15分鐘左右。
開關四：掌心
取穴、功效
取穴；勞宮，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
功效；能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法
可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。
開關五：足心
取穴、功效
取穴；湧泉，位於足心，在足底前1/3凹陷處。
功效；俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法
每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可；或者採用艾灸，配合上面的神闕、大椎一起，效果加倍。
文章來源：崆峒養生匯