愛上火就按摩,這些穴位能清火


“上火”為民間俗語,中醫上屬於熱症的範疇,所謂“上火”是形容身體內某熱病的症狀,如眼睛紅腫、咽喉痛、牙痛等。有的人體質容易上火,吃點火鍋就會上火,那麼愛上火的人該怎麼“清火”呢?中醫上有中藥、食療、針灸、推拿等清火的方法,這裡只介紹推拿的方法。

上火

1.內庭穴

定位:足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

作用:按摩內庭有清胃熱,化積滯的功效,若有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適,多多按摩內庭穴即可解決。

操作:每日早晚以大拇指點按穴位100次。

內庭穴



2.合谷穴

定位:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。

作用:中醫認為“肺與大腸相表裡”,經常按摩谷穴可去肺火。肺部“上火”常表現為牙疼、咽喉腫痛、發熱、口乾等症狀。

操作:兩手虎口交叉,一手在上一手在下,以一手的拇指用力按壓另一手的合谷,做一緊一鬆的按壓,每2秒一次,力度以出現酸麻脹痛感為度。

合谷穴

3.太衝穴

定位:位於足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

作用:太衝意指肝經的水濕風氣在此向上沖行,按摩此穴能降肝火。

操作:先用熱水泡腳10分鐘後,然後以用大拇指由下往上推揉3分鐘。

太衝穴

4.魚際穴

位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。

作用:清肺泄熱,利咽止痛,主治咳嗽、咽乾、咽喉腫痛、掌中熱、小兒疳積等。

操作:以雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。

魚際穴

5.揉耳廓

作用:耳廓和臟腑經絡有密切的聯繫,刺激耳廓周圍的穴位,對周圍相應的髒腑起到一定的調治作用。

操作:將兩手掌心互搓至發熱,以兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓,先上下揉,再前後揉,最後轉圈揉,直到局部發紅發熱為止。

耳廓

文章來源:中醫推拿與養生

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