經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
“上火”為民間俗語，中醫上屬於熱症的範疇，所謂“上火”是形容身體內某熱病的症狀，如眼睛紅腫、咽喉痛、牙痛等。有的人體質容易上火，吃點火鍋就會上火，那麼愛上火的人該怎麼“清火”呢？中醫上有中藥、食療、針灸、推拿等清火的方法，這裡只介紹推拿的方法。
上火
1.內庭穴
定位：足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。
作用：按摩內庭有清胃熱，化積滯的功效，若有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適，多多按摩內庭穴即可解決。
操作：每日早晚以大拇指點按穴位100次。
內庭穴
2.合谷穴
定位：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
作用：中醫認為“肺與大腸相表裡”，經常按摩谷穴可去肺火。肺部“上火”常表現為牙疼、咽喉腫痛、發熱、口乾等症狀。
操作：兩手虎口交叉，一手在上一手在下，以一手的拇指用力按壓另一手的合谷，做一緊一鬆的按壓，每2秒一次，力度以出現酸麻脹痛感為度。
合谷穴
3.太衝穴
定位：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
作用：太衝意指肝經的水濕風氣在此向上沖行，按摩此穴能降肝火。
操作：先用熱水泡腳10分鐘後，然後以用大拇指由下往上推揉3分鐘。
太衝穴
4.魚際穴
位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。
作用：清肺泄熱，利咽止痛，主治咳嗽、咽乾、咽喉腫痛、掌中熱、小兒疳積等。
操作：以雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動，每次3分鐘，每日2次。
魚際穴
5.揉耳廓
作用：耳廓和臟腑經絡有密切的聯繫，刺激耳廓周圍的穴位，對周圍相應的髒腑起到一定的調治作用。
操作：將兩手掌心互搓至發熱，以兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，最後轉圈揉，直到局部發紅發熱為止。
耳廓
文章來源：中醫推拿與養生