生活小常識:睡前推小腿,強腎健體,改善痘痘和睡眠


臉上總長痘痘,皮膚也變得粗糙,腿腳涼,這些都是上熱下寒所致。使得頭面有虛火,而腿腳又得不到陽氣的溫煦。

睡前推小腿,交通心腎,改善痘痘和睡眠。

【方法】

每天晚上按箭頭標示,從內踝尖旁邊的“太谿穴”,一直向上推到內踝尖上四指寬的“三陰交穴”

幅度範圍可以稍微大一些,左右兩側各100下。

長久堅持有效改善上熱下寒,消滅痘痘,心腎一交通,睡得也會更香甜。

注意:孕婦,經期不宜。

文章來源:中醫中藥健康養生

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