經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在中醫學上，頸、肩、臂痛等症基本被視為“痺證”，通常認為其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。中醫認為，頸椎病的主要病機是肝腎虧虛，精髓不足，氣血衰少，盤骨失於濡養，風寒濕邪易於驟襲，痺著經絡，氣滯血瘀。
中醫穴位按摩的應用也很廣，常用的按摩穴位有秉風，風池，天牖等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便進行自我治療，根據下面的圖示做就可以了：
1、秉風穴
【定位】在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
【成效】散風活絡，多用於醫治頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。
【辦法】用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
2、風池穴
【定位】坐落頸後兩邊枕骨下方，髮際兩頭大筋外側的凹陷處。
【成效】平肝息風，祛風解毒，通利官竅。多用於醫治頸椎病所造成的的頭暈、頭腫痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
【辦法】用兩手拇指別離按在同側風池穴，其餘手指附在頭的兩邊，由輕到重地按揉20～30次。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位
在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治
此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
4、按揉肩井穴
取穴定位
在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。
按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。
功效主治
此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。
6、外關穴
外關穴：活絡止痛，祛風解表；三焦氣血在這裡吸熱脹散外行，補陽益氣，能對付急性腰扭傷，還能防治頸椎病、關節炎。
操作不難，主要以拇指指腹自上往下作圈狀按摩，十圈為一組，做3組後用毛巾熱敷。
7、後溪穴
後溪穴：微握拳後出現，後溪穴善瀉心火，調整頸椎，解除項強脖子硬的情況。
可雙手微握拳頭暴露後溪穴，放在桌沿上來回滾動3分鐘；也可用拇指指腹垂直按揉，使穴位產生明顯的酸脹感，最後緩慢扭動頸椎輔助治療。長期伏案工作的人，每過1小時應起身活動頸部至少5分鐘。
文章來源：健康養生醫師