經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
大雪剛過，全國都已經開始迅速降溫，冬天本身也是一個很適合休養生息的季節，以下幾個穴位感興趣的朋友可以試著每天去疏通一下。
百會穴
百會穴屬於督脈，是手腳三陽還有督脈交彙的地方，如果這個位置被擊中了，那麼就有可能出現倒地並且不省人事的情況。如果身體出現了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠、焦躁等等一系列問題，那麼按摩百會穴能夠很好的緩解不適情況。
足三里
足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。
神闕穴
神闕穴也就是肚臍，是身體上唯一一個能看見的穴位。“神”是元神，“闕”是君主居城之門，由此可見，神闕穴是我們身體的元神“居住”的地方。
神闕穴, 是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。
湧泉穴
秋冬季節，容易出現心煩失眠、口燥咽乾、大便乾結、口腔潰瘍等情況，但是有些人平時本身卻是手腳冰涼，畏寒怕冷，這就是中醫中所說的“陰虛火旺”，而要調理這種陰虛火旺的狀態，湧泉穴是一個非常好穴位。泡腳當然也是一個非常容易堅持的好辦法。
湧泉穴是身體中俞穴的最下面。腎主要管理的就是身體的生長發育還有生殖器官，如果體內腎精充足，那麼身體自然就能夠正常了，主要表現為頭髮烏黑靚麗，思維反應敏捷，同時耳聰目明性功能也很好；但是如果出現了腎虛精少的情況，那麼身體就會出現記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說，日常經常對湧泉穴進行按摩，能夠很好的促進腎臟健康，起到補腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
命門穴
命門穴是人體督脈上的要穴，位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
命門穴，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清穀，或五更洩，男子陽痿，早洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。保健:經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。
【文章由平涼市針灸協會供稿、審核】
文章來源：一點資訊