入冬,脾虛的人,外出會有3種現象,若有,為健康,抓緊祛濕


常言道,脾,乃“水閘”,身體為“水庫”。

水庫水漫出來危害社會的例子,比比皆是!

可見,“水閘”的存在尤為重要,水超過安全線,開閘放水,一切安好!

若,“水閘”壞了,水滿不僅水易渾濁長青苔,一旦溢出來便會“淹死”周邊生物。

那麼,脾不好了,要怎麼知道?

脾不好的人,外出時會有3種表現,若有一個,也要抓緊祛濕!

1、不敢直面迎風

你試想一下,大冷天的時刻浸泡在水中,哪怕水位只到腳部,是否也冷得直打哆嗦?

同樣的,體內濕氣重,細胞無時無刻不在“游泳”,“冬遊”自然不是所有人都能做到,更何況還有寒風在吹,這便是為什麼濕氣重的人怕冷,不敢吹風的原因了。

其實最主要的還是因為陰邪重,體內陽氣弱,無法抵抗嚴寒。

2、沒走一公里路就腿軟

走一公里路,按成年人計算的話,基本需要半小時,也就是說隨便走個半小時就走不動了,這正常嗎?

若是跑步半小時,累了還可以接受,可是隨便走走,便出現腿軟、腳無力,關節僵硬,疼痛等情況,著實要多加註意了。

除了身體缺鈣、缺鉀等外,其實,這很可能跟濕氣重有關。

因為濕氣在體內“亂竄”,霸占了空間,導致氣血運行不暢,更有可能堵塞經絡,從而對臟腑造成不利影響。

3、遇見人繞道走

說話有氣無力,甚至連說話的勁都沒有了,這很可能是濕氣重的又一表現。

話都不想說,更別說打招呼了,見到人都選擇繞道走。

就像上面所說的,濕氣重會導致身體全身無力,待濕氣不斷加重後,便會累到懶得說話了。

同時,說話有氣無力也有可能是因為濕氣已經侵犯到腎臟,脾虛,脾氣不足,需腎氣頂上,漸漸的腎氣也被虛弱了。

入冬,脾虛的人,為健康,做好“五個一”抓緊祛濕

一份湯,健脾暖胃

很多人都強調為胃好,飯前喝半碗湯,其實,喝對湯,不僅可以護胃,還可健脾,尤其是入冬後。

說到蓮藕很多人都會想到’哪吒蓮藕身’,現在,正是蓮藕上市的時節。

入冬吃蓮藕,不僅可以潤燥去煩,生津止渴,促進身體排泄廢棄物以及多餘水分等。

蓮藕含有多種維生素、礦物質、蛋白質以及膳食纖維,正是這些成分在發揮著作用。

蓮藕最佳吃法:煲湯,與豬骨搭配最好不過了。

蓮藕豬骨湯食材和做法都很簡單,適合多數人,常喝這款湯,可健脾暖胃,補中益氣,強身健體,驅寒護暖等。

一經脈,清脾健脾

據《靈樞·經脈》記載,脾經為十二經脈之一,起於大指之端。

疏通脾經,可直接對應脾臟進行調理,其效果比其他祛濕穴更加有效且方便。

脾虛由濕氣重所致,而濕氣重也由脾功能下降所致,因此,要祛濕,先健脾,把脾功能強化了,其運水祛濕之力才可發揮出來。

最簡單的辦法便是推大拇指,由指根向指端方向,稍微用力,且保持同個方向持續不斷,待局部稍微泛紅即可。

常疏通脾經之源,可有效的補氣活血,清脾健脾,養胃潤肺等。

另外,也可沒事擊打手掌,所謂多給英雄鼓掌,其實也是養生的辦法之一。

一碗粥,醒脾暖胃

中醫認為,要想養生,食療最佳。

因,民以食為天,沒有人會拒絕美食。

入冬,很多地區都有祭拜的習俗,自然少不了“宴席”,其中便有需要一道甜品。

說到甜品,其實花生紅棗粥,最合適不過了。

穿著“紅衣”的花生比“脫光”的花生更佳具有食用價值,因為“紅衣”可有效的抑制植物蛋白的溶解,且易被身體吸收消化。

多吃花生,除了醒脾暖胃外,還可潤腸通道,潤肺去燥,清痰止咳,活氣補血等。

花生的最佳吃法,除了曬乾吃,最好的還是煲粥喝,尤其是跟紅棗為伍。

花生紅棗粥做法簡單,且甜得不膩,尤其適合女性食用。

多吃花生紅棗粥,可醒脾補脾,補氣活血,有效滋養脾臟,以及“治療”貧血。

一杯茶,健脾祛濕

立冬,穿起了長袖,也就抵擋不住寒風。

想起了上學的時候,天氣寒冷,每天最幸福的時候不是躲在被窩裡,而是你愛的人拿了杯熱乎乎的奶茶給你。

可是現在長大了,對養生更加重視,雖然奶茶可以讓人幸福,可是我只愛喝茶了,一樣的暖身暖心,不一樣的是茶可養人。

多喝茶,不僅可以抵禦寒冷,讓身體暖和起來,還可健脾祛濕,讓冬天少生病。

要喝茶就喝烏草根砂仁茶,每天早中晚各喝一杯,即可起到健脾祛濕的功效。

它是由麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種成分構成。

尤其是午後飲用,還可消除疲勞,趕走瞌睡蟲,讓大腦更加清醒。

一運動,強身健體

濕氣重的人,身子已經被濕氣“拖累”了,就好比同樣是跑步,可是你要拖著輪胎。

但是你不動起來,輪胎還是與你不離不棄,你動起來了,輪帶只不過是你強身健體的道具。

濕氣重的人,隨便走動都會流汗,哪怕是這樣子,在運動時也不要讓自己汗流浹背,尤其是現在,稍微不適便會感冒。

因此,在跑步機上跑步等比戶外跑步更安全,也更不受時間的約束。

跑步貴在堅持,尤其是那些對事情總是三分熱度以及注意力不集中的人,更應該養成跑步的習慣,不僅強身健體,增強身體抵抗力,促進身體排泄,還可提高注意力,以及責任心等。

文章來源:健康友家

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