經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫在總結治療失眠的經驗上認為：治療失眠的關鍵在雙足。經過幾千年的經驗總結認定，刺激和按摩足底失眠穴，對治療各種類型的失眠都有絕佳的療效。
按摩足底失眠穴治療失眠的方法：以主要刺激失眠穴（奇穴）為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區對治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區，對治療失眠有輔助療效。在進行以上穴位和反射區刺激以前，應先對雙足進行充分的搓揉和捏拿，使足部發熱以後再針對以上穴位和反射區進行重點刺激。下圖紅色點是按摩足底治療失眠的關鍵點，要重點刺激。
按摩失眠穴治療失眠的方法，失眠穴是經外奇穴名。位於足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。
按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反复做10次。
按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時，感覺療效特別明顯。摁壓後不到1分鐘就感覺睡意深濃了。
文章來源：90後的養生小伙兒