經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
很多老年人都有尿頻的煩惱，尤其晚上總是起夜，而且尿量大、質地清稀，沒有明顯的臊臭氣味，這實際上是腎氣虧虛的表現。
中醫認為“腎主水”，腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄，調節體內津液的代謝平衡，這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實現。
腎陰與腎陽相對平衡，則尿液排泄正常；如果腎氣虧虛、陰陽失衡，腎臟就無法維持體內水液代謝的平衡，人就會出現氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清、小便淋漓不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等症狀。
腎氣虧虛就要補腎。石氏固本方是治療腎氣虧虛的經典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效，可增強腎的固攝約束之效，改善尿頻；益智仁溫補脾腎，收斂精氣；本方劑健脾補腎固精。具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。
我們身體上的幾個穴位就可以起到石氏固本方同樣的功效。
通過藥性來推穴性。
腰為腎之府，腎俞（沿肚臍水平圍繞腰部一圈，腰後部正中點左右旁開兩橫指處）是腎的髒腑之氣輸注的穴位，溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。
中極（肚臍正下方4寸，約5橫指處）為膀胱的募穴，且為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴，可募集膀胱經氣，溫灸可補腎助陽、固精縮尿。
足三里（外膝眼下4橫指處）可補益脾胃，通過調補後天進而補益先天。
絕骨（外踝尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處）為髓會，具有益精填髓的功效，配足三里可益腎澀精，此兩穴可採用點揉法。
以上四穴搭配使用，就是人體自備的石氏固本方。
文章來源：悅讀養生