失眠?一閉眼全是夢?按按這3個穴位


戰國時名醫文摯對齊威王說:

“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”

然而現代人因為生活壓力大,很容易出現睡眠問題,躺在床上兩三個小時也沒有睏意,白天很容易疲憊,如果你也有這種情況就要注意了!

以下症狀,你中槍了幾條?

1、想睡覺,但總是輾轉反側難以入眠。

2、能睡著,但是一夜全是夢,稍有動靜就會被驚醒。

3、雖然一夜酣然入睡但醒後堅信自己沒睡,缺乏睡覺真實感。

4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺比醒著還累!

中槍2條以上的朋友,我想提到睡眠,你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不著,白天不但沒有精神,而且失眠或睡眠狀態不好對人體的危害極大。

睡眠不好,危害極大!

1、睡眠質量差會使人體免疫力下降。這個很好想明白,本來晚上是很多人體器官得以休養生息的時候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外,就容易出問題。

2、降低記憶力。大腦得不到好好休息,會使工作、學習沒有效率,渾渾噩噩的一天又過去了。且會使人變得煩躁,容易發火,影響正常生活。

3、加速衰老。常說睡美人,睡美人,如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。舉個簡單例子,男性很多都通宵加班、打遊戲等,剛刮的鬍子,由於熬夜勞累第二天就會又漲一茬!

4、增加死亡率。睡眠會導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心髒病患病率會大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行,如果睡眠得不到保障,會使細胞癌變的機率加大。

人體自帶安眠系統

1


按摩安眠穴

安眠穴位於當風池穴(在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴。

具體按摩方法:用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然後稍施壓力,順時針轉50圈,逆時針轉50圈,注意速度不要過快!

2


配合神門穴和三陰交穴

神門穴

三陰交穴

配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會更加。

文章來源:崆峒養生匯

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 失眠?一閉眼全是夢?按按這3個穴位