脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生,對症按揉這三個穴位


乳腺增生,撫揉天泉穴;

脾胃不好,按揉地機穴;

腰酸背痛,點揉崑崙穴。

1、乳腺增生,撫揉天泉穴

有乳腺增生的女性,摸摸手臂內側,會發現有硬結或是包塊,按揉天泉穴會覺得非常疼痛,甚至有人會有紅腫、出痧的情況,這說明心包經擁堵了。

【方法】每天花點時間,輕輕撫揉手臂內側,腋前紋頭下2寸,肱二頭肌長、短頭之間的天泉穴。一日撫揉3~4次,每次2~3分鐘,三五天后疼痛就能減輕,這對改善乳腺增生有很好的效果。

2、脾胃不好,按揉地機穴

你的脾胃好不好,按按地機穴就知道。

地機穴在我們膝關節下方四指寬處,當脾胃不好的時候,按揉地機穴會感到非常酸痛,甚至會紅腫起來。

【方法】想要調養脾胃,我們可以用小指的掌指關節,來回敲打脛骨內側緣,每天敲打3分鐘即可。

3、腰酸背痛,點揉崑崙穴

在我們的腳上,外腳踝尖與跟腱的連線中點處(外踝骨後側凹洞中),有一個崑崙穴。

如果點揉崑崙穴,覺得特別疼痛難忍,說明膀胱經堵塞住了,身體有風寒入侵,通常腰酸背痛的人點揉崑崙穴都會有痛點。

【方法】中老年人沒事的時候,一定要經常捏揉崑崙穴,每天捏揉十分鐘,一周後就會發現跟腱變軟。

這對於驅除體內寒氣,保護膀胱經和腎經,緩解腰酸背痛的症狀很有好處。

4、去除腹部贅肉,捏揉“帶脈穴”

【取穴】在側腹部,當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是雙手叉腰,食指尖附近。

帶脈穴也是膽經的―個易堵點,用敲法疏通這裡比較合適。睡前正坐位或側臥,同側的手握空拳,輕敲帶脈穴30~50下/側。有煩躁、易怒、脅肋痛口苦者,敲後可能立即打嗝、排氣,此為正常現象。

人到中年,腹部贅肉出現,人們形像地稱之為“游泳圈”“小肚腩”,春夏之時,美容院、減肥機構靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。

腹部贅肉不僅影響美觀,而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。帶脈是奇經八脈中唯一一條橫向的經脈,起於季脅,斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴,在人體的腰部圍一圈,這條經脈像一條繩子將督脈、任脈、衝脈、肝經、脾經、腎經、胃經、膽經、膀胱經、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起, 所以稱為“帶脈”。保持帶脈的氣血暢通,對上述經脈的氣血運行至關重要。

拇、食指上下捏住一處腹部贅肉,稍微用力捻揉,此時會很疼,指下呈泡沫狀,這是垃圾脂肪。同心經的“蝴蝶袖”一樣,這些垃圾脂肪不能給身體提供能量,反而影響氣血運行,堅持捏揉可去除。

去除腹部贅肉的方法很簡單,捏一捏就可以了:正坐位,雙手由兩肋開始,充分捏住一處贅肉捻揉3下,然後依次向肚臍方向捻揉,每日2次,每次10分鐘。

需要提醒的是,前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉,既簡單又經濟,當然只有堅持者才會受益!

文章來源:崆峒養生匯

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