經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
不少中老年人開始學習保健養生，因為之前太不愛惜自己身體，到年紀大了才學會慢慢彌補，以下介紹您“養生三組合”。
組合一：合谷內關足三里，日按一遍健全身
組合包括三個穴位，合谷穴、足三里與內關穴，此三穴是中醫學中強身治病的三個重要穴位，保持按摩可提升人體抗病機能。
合谷穴：在手背面拇指與食指之間
合谷為大腸經原穴，多數組織器官只要是大腸經循行，按摩合谷就有效，針對於頭臉部、上肢等部位疾病，其保健作用更優。
內關穴：在腕橫紋上2寸的地方
歸屬手厥陰心包經，是心臟的保健穴位，現在多用於心痛、心肌炎、心律不齊、失眠、中風、癔病等疾病。
足三里：在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前緣一個手指位距離
歸屬足陽明胃經的足三里主施胃經調和，調理脾胃、能緩解胃痛、止嘔、通便秘，補中益氣、通經活絡、扶正祛邪。
組合二：拍打拉筋百病消
拍打養生的方式最早來源於道家，通過拍打使體內無用之物浮出表面隨後被排出體外。拍打看似簡單，其實暗中潛藏學問，通過這個動作可拍出血毒、瘀痧，是促進新血換陳血的過程。
拉筋養生，黃帝內經中寫到“筋長一寸，延壽十年”。中醫對筋有獨特的理解概念，不少疾病因筋縮導致，如上班族白領的肩周炎、腰腿痛、頸椎病等，拉筋保證經脈之氣血通行，拉筋即是通經絡，讓血液在體內良好流動。
組合三：頂天立地，收斂心性
先平站，雙腳放鬆，雙手自然垂下；雙手逐漸向前伸展，合十慢慢上舉放在頭頂，最後舉過頭頂；然後蹬起雙腳，彷若頂天立地的感覺；最後雙手慢慢放下，立於胸前，掌根處正對膻中穴，心中默數30秒，最後停止。
文章來源：有料健康驛站