按摩“五心”養神健體


醫認為,人體的精氣神是人體活動的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎,氣是動力,神是統帥,思想意識及一切生命活動都由神來指揮。《素問》說:“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要診惜“三寶”,更要激發神的功能。為此,可對身體中心穴位——即“五心”,經常按摩,達到養神健體的目的。

頂心:

即頭頂中心的百會穴,位於頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2~3分鐘。可醒腦提神,振奮精神。

胸心:

膻中穴,位於胸部兩乳頭連線的中點。可用拳輕扣2~3分鐘,也可用手指併攏往下捋120次。可順氣消怒,穩定心神。

臍心:

神闕穴,位於肚臍。可用手掌順時針按揉60圈,再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位。可溫經通絡,散結通神。

手心:

即手心的勞宮穴,位於握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘。可清心固神,養心解慮。

腳心:

即腳心的湧泉穴,位於足底前1/3處。用同側手握住足踝部, 再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發腎精,滋養心神。

文章來源:崆峒養生匯

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