經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
俗語講“ 背薄一寸，命長十年 ”，這就是說背部的經絡如果保養的好，暢通無阻，就能延年益壽，百病消除。
從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。
脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。
一、女人艾灸背部，遠比腹部重要！
也許是由於艾灸腹部比較方便，然後就一直灸腹部，卻不知，女人艾灸背部，遠比艾灸腹部更重要！
1、驅寒減肥，灸背部！
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。寒濕質量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科。
2、排毒防病，灸後背！
背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！對膀胱經按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對女性常見的肝鬱有很大緩解。
3、防治婦科，灸後背！
寒露過後氣溫逐漸下降，寒氣也愈發加重，而風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。
1、艾灸背
凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。
背部艾灸有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴 4個穴。
1
大椎穴
定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交彙的一大要穴。
2
風門穴
定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
3
身柱穴
定位：在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。
4
命門穴
定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛症狀的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。
經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
2、搥背、搓背、撞背
搥背：搥背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回复直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。
在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提昇陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的髒腑功能更加協調。搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴時進行，以濕熱的毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。
搥背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。
文章來源：崆峒養生匯