經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
民間素來有春捂秋凍的說法，認為秋季天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛煉耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷，這個季節，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人。這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象。
所以即便是秋凍，也要蓋著一層衣服凍，更不能哪裡都凍，尤其是身上的這3個部位一定不能輕易受寒，否則疾病說來就來！
一、首先是腿部
中醫理論中，腿為人之根，人體總共才十二條正經，有6條就始於腿。這些經絡從腿上開始遊走，溝通表裡，運行氣血，聯絡臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液循環。
所以民間自古有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法，一個人的腳如果是溫暖的，那他整個人通常會很健康。如果腳受涼了，整個身體也會跟著受涼。
眼下秋意漸濃，一場場秋雨落下，涼意越來越重，腳作為距離心臟最遙遠的地方，也是全身最怕冷的地方，腳部受寒，血液流動瘀滯，全身血液供應都可能影響，嚴重時還會損傷臟器功能。
所以不論男女老少，到了這個季節，務必把腿保護起來，從現在起，不穿涼鞋，不穿短裙短褲，在單位時不要把冷氣對著腳吹。特別是女性，腿一涼，很容易就出現經期延後，經量少，痛經等問題。
老人、兒童以及體寒多病的人，可以穿起襪子，更好的給腳部保暖，促進血液循環。
二、然後是腹部
腹部作為五臟六腑，以及人身各大臟器待的地方，存在了許多重要經脈，如脾胃經、肝腎經。腹部受涼，會引起腹部經脈氣血瘀滯不通，干擾臟器功能，就好像有胃病史的人腹部受涼易胃疼，經期女性腹部受涼容易痛經一樣。
尤其是腹部的肚臍這塊，歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。加上周圍許多豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激異常敏感，稍微受一點涼，人就會腹痛腹瀉，以及各種胃腸道疾病。
冬天大家都知道冷，穿的嚴嚴實實，不容易受寒，反而在秋季，秋涼傷人無形，恰恰是胃腸道疾病爆發的季節，因為很多人經常光著上半身睡覺，稍微有點燥熱更會吹空調風扇，不知不覺被涼氣入侵。兒童秋季腹瀉、成年人得腸炎、中老年消化不良，都與此有關。
這裡提幾點建議：1、不要再睡涼蓆竹蓆；2、避免露出肚子；3、睡覺要穿上衣，盡量不開空調，或給空調定時；4、白天吹風不要正對著肚子吹，衣著單薄時騎車車速不要快，做好這些，腹部一般是安全的。
三、再次是頂部
項上，包括了頭，還有脖子！中醫認為，頭為諸陽之會，百脈之宗，全身的陽氣都匯聚在頭部，這裡是陽氣最旺盛的地方，也是身體最不怕寒涼的地方。
但是，這病不意味著頭部可以受寒，頭部如果受涼，相當於在我們陽氣最旺的地方開了一個口子，人體內最溫暖的能量會迅速流失。陽氣受損，寒邪入侵，向下容易受涼引起感冒，向上則會刺激血管收縮，不利於腦部供血，常見的感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等病，都和頭部受涼有關！
另外脖子也是要重點保護的，肩頸區域，關節很多，經常受寒的話，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛，容易造成關節病變，患上關節炎，或者加重關節炎，還會影響腦部的活動和供血。
防秋凍的六大穴位
有的人，可能沒有受寒，但他的身體裡面藏著以前留下的寒氣，到了秋冬季節，陽氣減弱，鎮壓不住，那些寒涼之氣便會從體內湧現出來（比如入秋後手腳冰涼），給身體搗亂，通過艾灸，也能將其驅逐出去。
我們一般建議艾灸以下穴位來預防寒氣：
1、大椎：點燃人體太陽！
2、氣海穴：一穴暖全身！
3、關元穴：關鎖真元！
4、八髎穴：防子宮之寒！
5、外關穴：防手部寒氣！
6、湧泉穴：防腿部寒氣！
文章來源：崆峒養生匯