經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
降雨頻繁的季節，很多老年朋友會出現膝關節疼痛的症狀，經常用艾條灸腿上的3個穴位，有很好的止疼作用。
中醫認為，多雨天氣多濕邪，雖不會直接對人造成損傷，但卻不利於身體原有病症的痊癒，尤其是容易侵襲大關節，導致很多患有關節病的老人會出現關節腫脹、疼痛。另外，雨天氣溫下降，關節對溫度變化敏感，會導致肌肉和血管收縮，出現關節疼痛的人群明顯增多。艾灸祛風、散寒、除濕，可謂是風濕的天敵，同時具有補腎、健脾的扶正作用，艾灸膝眼穴、陰陵泉、陽陵泉3個穴位，能夠起到溫通經絡、融化堵塞、運化寒濕的功效，從而有效緩解疼痛。
循序艾灸膝眼穴（在髕韌帶兩側凹陷處，內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼）、陰陵泉（在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處）、陽陵泉（在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處），艾條點燃後，對準穴位，距皮膚3厘米左右，熏烤使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5分鐘，至皮膚出現紅暈為度。注意飯後1小時內不要艾灸，如果吃得少，沒有飽腹感，可以30分鐘後灸，過飢、過飽、醉酒同樣禁灸。平時應做好日常保養，及時增添衣物，以防關節受涼。
文章來源：崆峒養生匯