腳底穴道大全，腳底按摩穴道圖、反射區全都有！了解腳底按摩痛原因

足部養生五字口訣

一、摸-摸腳自診病，防患於未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。全息醫學認為，人的雙足恰似整體的縮影，人體內臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區”反映出來。

二、按-按摩病灶區，祛病又健體，在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上，採用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。

三、搓-經常搓湧泉穴，百病不沾染“湧泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外台秘要》說：“按湧泉，養生之要也。”《石室秘錄》中說：“擦足心，乃長生之法。”

四、溫-寒從足下生，溫足保太平祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由於雙足肌肉的收縮、鬆弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部，經充氧後再回流到心臟。由於行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

腳底穴位按摩方法

方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽幹。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！

2、如果有高血壓、心髒病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效；

3、如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；

5、如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大範圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟！

腳底按摩手法

單食指扣拳法：按摩者食指關節彎曲，其餘四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。

單食指勾掌法：按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心，食指第一指關節屈曲，第二指關節屈曲成45°，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側為發力點。

雙食指刮壓法：按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。

拇指指腹按壓法：此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。

拇指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。

雙拇指指腹推壓法：對雙手拇指指腹同時用力按壓。

雙指鉗法：按摩者無名指、小指屈曲緊扣於手掌心，中指微微彎曲後插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放於準備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。

雙指扣拳法：按摩者一手持腳，另一隻手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。

女性腳底穴位解決性冷淡

足底按摩療程：每次按摩15~20分鐘，每日2次，5~7天為1療程。

病理反射區：腎、腎上腺、生殖腺、輸尿管、膀胱、肺、陰道、子宮、甲狀腺、大腦、腰椎、骶椎、腹股溝、生殖腺、乳房、肝、心、脾等。

按摩方法

1、依次食指扣拳法頂壓腎、腎上腺、生殖腺、膀胱反射區各50次，局部腹痛為宜。

2、拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區50次。

3、拇指指腹推壓法推按肺反射區50次。

4、食指扣拳法頂壓陰道、子宮、大腦、腹股溝、乳房、生殖腺反射區各50次。

5、食指扣拳法頂壓肝、心、腺反射區各50次。

6、拇指指腹推壓法推按甲狀腺反射區50次。

7、向足跟方向以拇指指腹推壓法依序推按腰椎、骶椎反射區各50次。

腳底穴位按摩增高的方法

要讓孩子長高，除了多給孩子加強營養、注意鍛煉，穴位按摩可以起到事半功倍的效果，不但促使新陳代謝，有利於骨骼發育，而且按摩簡便易行，孩子更易接受。

下面為你介紹幾種簡單有效的穴位按壓和推拿方法幫助孩子增高。

推三關：三關位於前臂內則腕橫紋到肘橫紋處。用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。

拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經循行路線，內側為三陰經循行路線，“拿”是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。

揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。

腳部穴道圖

湧泉穴隸屬於十四經穴中的足少陰腎經。湧泉穴位於腳底部，當腳趾用力下彎時，出現的凹處即是，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上處為湧泉穴位所在之處。