經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
轉自：公眾號“脈脈養生”
醫聖張仲景在《傷寒論》中將身體的瘀毒主要分為三大類：瘀血、水濕和食瘀。中醫有這樣的說法：萬病皆生於瘀；人衰老的過程就是經絡不斷瘀堵的過程。
人到了五十歲的時候，全身瘀堵大概能達到50%以上，這時候人體開始走向快速衰老。
人之所以疼痛部位、患的疾病不同，就是因為不同的地方被瘀血堵塞。瘀血還和哮喘、牛皮癬、抑鬱類疾病、婦科疾病的關聯很大；水濕和脾胃腎臟的功能、肌肉類疾病、黃斑病等關聯很大；食瘀和心血管疾病、膽囊胰臟疾病、瘡疔癰膿類疾病的關聯很大。
前人云：癌瘤者，非陰陽正氣所結，乃五臟瘀血濁氣痰滯而成。毒和瘀是人體內的垃圾，時刻都會產生，身體一系列瘀堵，會使臟腑功能失調，氣血不和，濁邪積聚，漸漸積累就變成癌。
如何自查是否有瘀毒
（一）食瘀
頭髮和麵部易出油；
經常有心煩的狀況；
大便黏膩，胃腹部脹滿；
臉上看上去粗糙不干淨，或長橫肉；
午後乏力，不休息一會下午就很難受；
易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重，屁多。
為何會出現食瘀呢？無非是現代人過於“貪吃”，傷了腸胃，導致體內濁物叢生而成。從人體生理而言，一切不該有的，或者多餘的東西皆可致病，所以有句俗話說：病是吃出來的。
中年人從來就是食瘀的主力，他們經歷過食物匱乏時期，對食物很偏執，且大都有一些錯誤的健康觀念，比如說能吃就是健康，連得了高血壓、糖尿病這樣的富貴病都還敢去進補。青年人中食積的情況也愈加增多，因為社會就是宣揚“吃貨無罪”。
（二）水濕
五官、四肢浮腫；
另外不想動不想說話；
舌白淡胖嫩、舌邊有齒痕；
眼袋重、小便不利、黃疸、心下滿悶；
很渴卻不想喝水，或想喝水，喝了卻不解渴，還胃腹脹。
現代人聽信“八杯水”排毒理論，其實有些人並不適合多喝水，會導致中焦水濕囤積不氣化，形成濕症；不運動是造成水濕的主要原因。另外思慮多也會導致濕毒，所謂思傷脾，脾傷了，水液氣化能力就弱了；
（三）血瘀
血瘀產生的原因：
一是外傷，比如流產、剖腹產。
二是受寒或受熱：血得熱則行，得寒則凝。食冷飲冰，吹空調冷氣，單衣薄褲都是病因。不過熱邪損傷血脈，則血脈無以壅遏營血，血液失去運行之道而留止不行，也會成為瘀血。
三是情緒不穩定造成的，若情志鬱結，氣機不暢，都會造成血液運行不暢。
艾灸排三瘀
（一）灸除食瘀
祛食瘀切不可亂用瀉藥和排宿便產品，這樣會傷害脾胃和津血，過後會更容易便秘。能用瀉藥的只有熱性便秘，這要在準確辨證的前提下。
其實排濁物，老祖宗的方法就很有效。而且辯證調理，才是真正的科學療法。
面紅心煩或口乾口臭的屬於熱秘；排便困難，脅腹痞悶的屬氣秘；陰虛：形體消瘦，大便乾結如羊糞，頭暈目眩；血虛：大便乾燥，面色無華，心悸眩暈。
便秘主要灸天樞、上巨虛、大腸腧、脾俞；如果是熱秘配曲池，氣秘配氣海，血虛配血海，陰虛配三陰交
（二）灸除水濕
濕氣重的人普遍脾臟功能不好，食療稍有不對還會加重脾胃負擔。
艾葉有自動找水的功效，艾灸的開鬱、補陽氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發濕氣，道理是一個樣的。
經常艾灸幾個健脾祛濕穴位，如脾俞、中脘、足三里、豐隆、陰陵泉，不出2月，就會有明顯的改善，並能提升身體元氣。
（三）灸除瘀血
艾灸能溫通經絡、活血化瘀，而且人體上自帶幾個活血化瘀的穴位，就類似於當歸、益母草、田七。它們之間相互銜接，與內臟存在密切關係。
活血化瘀艾灸要穴：膈腧、血海、曲池、三陰交、复溜等。艾灸這幾個穴位，利用艾灸的溫熱作用，可以促進周身血液循環，活血化瘀。
建議：最好就醫辨證施治，如果能結合刮痧、拔罐、推拿和湯藥來進行綜合調理，效果會更快更好！
文章來源：崆峒養生匯