經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
一、中醫沒有肥胖，只有“痰濕”！
實際上，中醫是沒有肥胖這一說的，它叫痰濕。痰濕怎麼來的？是脾的功能不好導致的，脾是痰根，是生痰之源。
就像一個傳送帶一樣，脾的功能是把有用的原料輸送進來，再把垃圾運送出去。傳送帶不停地傳送，保持原料不停地輸送，這樣來回有序地工作，保證工廠的運轉。
我們吸收進來有用的東西，先進入到脾。脾再把這些東西運到四肢、頭和各個臟腑，就像一個物流公司一樣，首先是把好的東西分派出去，然後再把身上的廢物運回來，排出體外，保證進出平衡。
脾就和物流公司一樣，一亂套就麻煩了。如果脾的功能不夠強大，傳送帶軟了，累趴下了，它把有用的東西分派出去之後，就沒勁了，這時候會怎麼樣呢？很明顯，人體產生的垃圾就出不來了，還在身體裡面待著。這些沒有及時排出去的垃圾，在中醫中就被稱為痰。
二、“痰濕”到底是什麼？
痰，雖說和我們西醫咳嗽的“痰”是一個字，但意義卻不同。西醫的痰是指我們呼吸道分泌的一種黏液物。而中醫的痰的範圍遠比這個大，中醫認為痰是我們的體內由水變化過來的一切沒用的東西，中醫往往稱為痰濁。
有一句話概括得很清楚，說“百病皆由痰作祟”，說的就是痰無處不到，就像水一樣，水能流到哪兒，它就能流到哪兒。但是，它是看看不見、摸不著，可以到處流動、到處搗亂，在身上累積得多了，就成了肥胖，也叫痰濁。
我們認真看一下這個“痰”字，是由一個“病”字頭和兩個“火”字組成的，說明火多了，造成了身體的疾病。民間常說“魚生火，肉生痰”，說明魚肉吃多了，會造成體內痰濁過重。
所以，要想減肥就要健摩、排濁。濁就是指身體當中的髒東西、多餘的東西，比如油脂，我們要把這些排出去。也就是說，要讓傳送帶的功能恢復，把有用的東西運進來，把垃圾排出體外，循環不斷，讓體內運轉正常。
三、認真灸這四個減肥特效穴，到老都不會發胖！
那麼，怎麼樣來健脾呢？我在這裡與大家分享幾個精心總結的減肥特效穴，對於減肥有很好的作用。日常生活中，如果有意識地堅持按揉或者艾灸，可以讓你到老都不變胖。
1、天樞穴：減肥第一穴！
如果要減肥，首先要灸的是減肥第一穴：天樞穴。天樞穴在哪兒？“天”是天空，“柩”是樞紐。您想想天空的樞紐在哪兒？在我們的腹部。
怎麼講呢？這個就得從中醫來說了，中醫將胸腹分為天地，認為胸為天，腹腹為地，天樞在天地之間，被視為天地之氣轉換的樞組。
天樞穴就在肚臍旁開2寸的位置，我們沿著肚臍眼向兩邊畫一條橫線，將拇指和小指彎曲，其餘三個手指並立起來，放在肚臍眼的位置，另一邊與橫線的交點就是天樞穴。人體的穴位都是兩兩相對的，在我們肚臍兩側各有一個天樞穴。
找到之後，用掌根從上往下推揉。這樣做有兩個作用，一是健脾，二是減肥。有人說了，天樞穴為什麼能夠治療肥胖？天樞穴在經當中屬於足陽明胃經。中醫非常重視胃，認為脾胃為後天之本，什麼意思呀？
中醫認為體質分先天和後天。先天就是我們在出生之前，體質的好壞已經被決定了。生下來之後，體質由什麼決定？就是牌胃。“牌胃乃氣血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，氣血充足，五臟六才能得到充足的營養，身體才能健康。
天樞在肚臍旁邊，又屬於胃經，經常按揉它，能夠促進胃腸的蠕動，有助於排出大便。牌誾相表裡，什麼叫表裡？表裡就跟夫要一樣，丈夫在外面掙錢，妻子在家里里做家務。脾胃就是這樣一對“夫妻”，一里一外，配合著調節身體的健康。
按揉天樞穴，能同時促進牌胃的功能，達到健排濁的功效。按揉天樞穴，就是恢復這個傳送帶的功能的，有很好的健脾益氣、排濁的功效。所以，胃腸動差、便秘或者食慾不太好的朋友，都要記住天樞穴這個天地之同的樞紐。
2、滑肉門：痰濁的閥門！
第二個減肥特效穴叫滑肉門。滑是光滑、滑動；肉是肌肉；門是指出入滑肉門之處。簡單的理解就是肉滑動的地方。
滑肉門在上腹部，我們找穴的時候，以乳頭和臍中線的中點向下畫一條豎線，然後以肚臍向上1寸的位置橫向作一條橫線，兩線的交點就是滑肉門。
滑肉門是什麼意思呢？我們知道，胃是一個初步的加工機器，食物進入胃以後，要進行切割，將大塊的食物進行分解，然後去粗取精。精的部分進入小腸進一步吸收，粗的部分進入大腸排出體外。滑肉門是食物從胃進入小腸的關口，它潤滑與否，決定著有用的東西能不能很好地被吸收利用，沒用的東西能不能順利地排出體外。
我們上面說過，肥胖在中醫看來是因為體內痰濁過多。而按摩滑肉門最大的作用就是將這些痰濁分泌出去。所以，痰濕體質、脾虛以及肥胖的灸友，都要牢記滑肉門。
3、帶脈：它不通，小腹必胖！
第三個減肥特效穴是帶脈穴。我們身體上有一條經絡也叫帶脈，是繞著腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經絡和膽經的交會穴。
大家穿衣服的時候，會系上一條腰帶，防止褲子鬆弛。帶脈也取其意，它是防止我們腰部的肌肉鬆弛的。很多人都會在不知不覺中發現自已腰部的贅肉越來越多，女士往往捏著腰部多餘的肉嘆息不已，而男土也會為自己的將軍肚而煩惱不堪。
這其實都是因為帶脈的約束能力差了，就好像腰帶壞了沒法紮緊褲腰一樣，贅肉肯定會長出來。所以，我們在減肥的時候，一定要注意腰側這個核心的穴位一帶脈穴。除了日常的艾灸它，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圏，重點在帶脈穴上敲擊50～100下，對於恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好！
4、內庭：灸它，降低食慾！
最後一個要介紹的是內庭穴，它和滑肉門一樣，都是胃經上的穴。我們說，胃經上的穴健胃的效果肯定是不錯的。而且，這個穴很神奇，它是一個自動調節食慾的穴位。
怎麼講呢？其實，內庭穴能夠泄火。食慾大，比較能吃，很大的原因是胃火旺盛，燒灼能力強。內庭穴在腳上，刺激它，就可以將過旺的火氣引下來，降低食慾。食慾降低了，減肥可不就有希望了嗎？
而且，它是身體自己的調節，和我們強迫自己不吃是不同的感受。那麼，就減肥的運動而言，這是一個好的體育項目。為什麼呢？“你看我200多斤，我爬不上山，跑步也跑不法運動。”
確實，膝蓋承受了身體很大的重量，體重過重，對於膝蓋損傷很大的。所以，對於體重在200、300斤的灸友來說，跑步、爬山並非最好的選擇。
先從簡單的游泳開始，因為游泳主要是浮力的作用，對關節的損傷是很小的。在12℃的水中停留4分鐘散發的熱量相當於在陸地1個小時所散發的熱量。而且，游泳泳所消耗的熱量比用相同速度的走路所消耗的熱量每米高出2－9倍。游泳時，雙腿要不斷用力打水滑行，這樣會減少大腿、臀部、腹部多餘的脂肪。所以，對於肥胖人土來說，游泳是種最為有效的活動方式。
那麼，這個穴在哪裡呢？它在腳背上第二、三趾間縫紋端，躲在趾縫當中，除了艾灸，還可以可以用一隻腳的腳後跟來踩踏另一隻腳的腳背，省時省力。
四、再教你兩招，祛除內臟脂肪！
1、蘋果形身材？小心“危險脂肪”！
說到肥胖，還有個問題需要引起大家的注意，這就是脂肪也有分型。關注身材的同志可能知道有兩種身材，叫梨形合和蘋果型。
什麼意思呢？蘋果形身材是指上半身比下半身胖的人，肚子很圓，腰部的曲線俠脂肪國積在不同地方，形成不同形狀的肥胖。蘋果型身材是要和肚子的脂肪比較明顯，而梨形身材則是下肢比較豐滿一些。
形成這兩種不同身材的原因是脂肪國積的地方不一樣，蘋果形身材的人是由於脂肪在腹部大量堆積。我們知道，腹部藏有人體非常重要的髒器，脂肪佔據在這裡，勢必會影響臟器的功能正常發揮。
所以，這種脂肪就叫內臟脂肪，也被稱為危險脂肪。而梨形肥胖則主要是由於皮下脂防造成的，堆積在臀部和大腿上。相比之下，蘋果形的肥胖對人體的危害更大一些，我們後面將要講到的一些常見疾病和慢性病，很多都和內臟脂肪過多有關聯。
所以，蘋果型身材的灸友、腹部肥胖、腰部肉過多的人，不管是從健康的角度，還是美麗的角度，都要引起足夠的注意，認真地減去多餘的脂防！
2、兩招祛除內臟脂肪！
——摩腹和原地轉腰！
（1）每天摩腹100圈！
在這裡教給大家一個小方法，日常生活中如果加以使用的話，對於身體有很大的好處，對於想要保持好身材的人來說，也是非常不錯的選。
腹部按摩，將脂腸“趕”出。在睡前醒後用效果最好，叫摩腹法。在我們的腹部同時有好幾條經絡經過，幾十個穴位星羅棋布，睡前醒後，排空大小便，穿上寬鬆的睡衣，然後深呼吸，靜下心來，雙手掌心相疊，圍繞著腹部用中等力量按摩50～100圈，對於級解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好處。
（2）原地轉腰，讓腰部脂肪無立錐之地！
另外一個方法在休息或者晚上看電視的時候都可以做。自然站立，雙手自然下垂；然後雙腿不動，以腰部為重心，上身向左轉動，轉到極限處，還原；然後，再向右轉動。
要注意都是，就像和我們艾灸一樣，要視自己的體質狀況逐漸增加，而不能一蹴而就。比如，第一天轉動30次，第二天轉動50次，這樣逐漸累加，到減掉肚腹部的贅肉為止。
文章來源：崆峒養生匯