經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1、風池穴：明目醒腦
取穴：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，耳垂齊平；
功效作用：
（1）與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀；
（2）按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效；
（3）按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛（中醫講”頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病） ，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞；
（4）工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、光明穴：緩解近視
取穴：我們小腿外側，外踝上5寸的地方，在兩根骨頭之間的地方，直接按壓就可以，每次3-5分鐘，以感覺到酸、脹、沉、麻為止。
功效：光明穴不僅能緩解近視，還有緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞，比如上了一天班，眼睛累了，按揉一下效果是很好的。
控制近視度數最科學的方法是什麼呢？
眼科專家曾做過臨床驗證，按摩這兩個穴位有助於緩解近視，但是卻不能有效的控制度數，據數據顯示，我國青少年近視率躍居世界第一，因此清華大學研製了——【黃塔迷迭】，其選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花等15種珍貴中草藥，遵循古方精心熬製一周而成。將其直接貼於眼部可以改善眼部皮膚微循環，可以使眼部瞬間得到放鬆，緩解眼疲勞、紅癢、乾澀等症狀，植物精華直達病灶、徹底擺脫紅腫、瘙癢、酸澀、疲勞等症狀，堅持用恢復視力、逆轉近視。
3、三陰交穴：女人的養生穴
取穴：三陰交位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。
功效作用：按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用；
方法：從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題；
按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。
4、湧泉穴：安神益精血
（1）取穴：湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。
（2）功效作用：每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，有助睡眠；神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激湧泉穴。
值得注意的是，雖然穴位按摩簡單有效，但建議孕產婦和體弱者在醫生的指導下進行。
5、足三里穴：全能養生穴
取穴：足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。
功效作用：如果有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里；另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用；
方法：白領和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
文章來源：中醫養生法