十指功、手指操、揉核桃,平常多動動手,疏通經絡,調暢氣血


很多健康的人為了“未雨綢繆”,年紀輕輕便去吃補藥,其實是藥三分毒,更何況我們的身體本身自帶“補藥”,不能發現身體自身的“補藥”,反而要花錢受罪去吃補藥,就像是抱著金飯強要飯一樣。

身體自帶的補藥是什麼?就是經絡, 一看到這裡,肯定會有人心生詛喪:鍛煉經絡的方法是不是特別複雜?我每天很忙,沒有時間去做! 其實鍛煉經絡,沒有那麼複雜,我們平時多“動動手”,經絡自然暢通。

為什麼“動動手”會有這樣大的效果?

根據中醫的理論,經絡內屬於臟腑,外絡於肢節,而我們的手,每根手指頭都對應一條經絡:拇指對應手太陰肺經,食指對應手陽明大腸經,中指對應手厥陰心包經,無名指對應手少陽三焦經,小拇指對應手太陽小腸經。


不單純是這樣,其他的經絡儘管起止沒有在手上,但是通過經絡的交會,最終還是會和手相聯。可以這麼說,我們的手是一個“集散地”一一經絡在這裡匯合,彼此聯絡,氣血在這裡匯集,等等。正是因為手的位置是如此的重要,所以手也被稱為“第二大腦”。

我們完全可以通過手來查看內在的髒腑健康,怎麼查看?非常簡單,捏住我們的手指甲,用力壓, 同時輕輕轉動,如果手指出現疼痛的情況, 那麼就說明和這根手指相關的髒附不健康。

如果是大拇指疼痛, 說明肺部出現了問題;如果食指疼痛,則說明大腸運轉出現障礙;中指疼痛, 表明心臟正在向我們傳遞不健康的信息;要是無名指疼痛, 則說明身體的運水渠道一一三焦出現了毛病;要是我們的小指頭疼痛,則是小腸的情況不佳。

手不僅是自我判斷健康的“晴雨表”,同時還是我們鍛煉經絡養生的有力工具。

接下來就為大家介紹一套不受場地、時間限制的簡易功法。

一、十指功

具體方法:站姿、坐姿皆可,將兩手舉至眼前,掌心相對,十指一一對應,成“涼棚”狀用力互推,每次100下即可。接下來,雙臂伸直, 稍微用力地拍巴掌, 50次即可。

功效:疏通經絡,調暢氣血。

為什麼要拍巴掌?因為我們的雙手上分佈了很多穴位,通過拍巴掌,可以有效地刺激這些穴位。

除了十指功,還有一套手指操, 同樣適合我們。

二、手指操

具體方法:站姿、坐姿皆可,雙手自然抬起,雙手相對,右手拇指搭在食指指甲部位,其他三指彎曲,用力彈左手的五個手指,接下來,換成左手,左手拇指搭在食指指甲部位,其他三指彎曲, 用力彈右手的五個手指,

功效:促進手部血液循環,刺激經絡。

這兩套手指操隨時隨地都能做,也沒有具體的時間限制。大家應該根據個人的身體狀況和時間進行靈活的調節。但是需要說明的是,想要達到良好的養生效果,每次做手指操的時間應該不少於30分鐘。

三、揉核桃

平時鍛煉手指, 我們可以藉助一些工具,比如核桃。揉核桃,即把核桃放在手掌心揉來揉去,這神方法不僅簡單,還能有效地刺激我們每根手指, 進而達到暢通經絡的目的。

文章來源:KGH健康私塾

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