經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1、按摩足三里，強健脾胃
按摩部位：足三里位於小腿前外側面的上部，距脛骨前緣1寸處；將膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方有個凹陷，即外膝眼，再往下4橫指處；在腓骨與脛骨之間，距脛骨嵴約1橫指。
按摩方法：可來用按法、揉法、拔法、點法進行按摩。
按法：將拇指或食指指端按壓在足三里穴位處，逐漸用力，深壓捻動。
揉法：拇指或食指指端按壓在足三里穴處，手臂及腕部放鬆，以肘為支點，做前臂主動擺動，帶動腕和掌指做和緩地擺動。
拔法：拇指指端按放在足三里穴處，將力集中在指端，盡力按壓，然後推拔該處的筋肉。
點法：拇指指端著力於足三里穴處，拇指伸直, 力注於指端，按而壓之。
2、按摩三陰交，健脾養血
按摩部位：三陰交在小腿處，取穴時，先找到內踝尖，在內踝尖上3寸，脛骨後緣，即是三陰交穴。
按摩方法：可來用按法、揉法、點法進行按摩。
按法：將拇指指端按壓在三陰交穴處，逐漸用力，深壓捻動。
揉法: 拇指指端按壓在三陰交穴處，做輕柔緩和地揉動，
點法：屈曲食指， 以屈曲的骨突部對準三陰交穴，壓而點之。
3、按摩天樞，保健胃腸
按摩部位：腹部部的天樞穴，天樞穴在臍旁開2寸處，取穴時以臍中央即神闕為一點， 由神闕引垂直於腹部前正中線的水平線， 再引乳頭內側距腹部正中線1/2處的垂直線， 兩點的交叉點即是天樞。
按摩方法：可來用按法、揉法、摩法。
按法：將拇指或食指指端按壓在天樞穴處，進行點按， 一按一鬆，連做21次。
揉法：將拇指指腹按壓在天樞穴處，進行按揉，或食指、中指兩指同時按揉，連做3分鐘。
摩法：將食指或中指指端放在天樞穴處。做有節律的環旋摩動，也可以掌心對準天樞穴，用整個掌面摩撫， 連做3分鐘。
4、胃區按摩，助消化
按摩部位：胃所在的上腹部劍突下。
按摩方法：張掌，按放在上腹部劍突下，按順時針方向沿升、橫、降結腸方向， 自右向左旋轉摩動，連做3分鐘。
5、推按胸腹，治噯氣
按摩部位：胸腹部。
按摩方法：在胸腹部進行推按，將一手的食、中指兩指放在咽喉處，在用力下按的同時，沿胸部正中往下推，至中脘穴處為止，連做21次。
6、推按內關， 治嘔吐
按摩部位：手部的內關穴內關穴在前臂掌側，腕橫紋正中兩筋直上2寸處。
按摩方法：兩手在胸前， 一手張掌，掌心朝上，另一手四指靠在被按摩手臂的內側，伸出拇指，將拇指指端按放在內關穴處，進行推擦，連做1分鐘。
7、點按肩井、 中脘， 治胃痛
按摩部位:肩井，此穴位於人體的肩上前直對乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩胛線交接處，肩部最高處。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢。腹部的中脘穴， 位於臍直上3寸處。
按摩方法：肩井穴，患者取坐位，操作者站在其邊側， 將一手的拇指或食指按放在肩井穴處，進行點按，連做36次。中脘穴，患者取仰臥位，兩腿伸直，將一手的拇指或食指按放在中脘穴處，或以指端甲緣點按21次， 或以指腹按揉3分鐘。
8、點按氣海、天樞，治便秘
按摩部位：氣海穴位於腹部正中線，臍下1. 5寸。天樞穴在臍旁開2寸處。
按摩方法：張掌，用手掌側在腹部上、下、左、右往來按擦，連做3分鐘；兩手掌重疊按放於氣海、天樞穴處，按順時針方向採摩1分鐘。
文章來源：崆峒養生匯