經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
帶脈，是奇經八脈之一。這條經脈在人身體內算是“獨一份”，為什麼呢？因為別的經脈都是上下走向的，唯有帶脈是橫向環繞一圈。從“長相”上看，帶脈如同一條繩子，把別的經脈都給“捆”住了，因此，帶脈也有“總束諸脈”的作用。
我們可以將帶脈看成是一條腰帶，這條腰帶管理著通過腰腹之間的所有經脈， 像任督二脈、足三陰經、足三陽經以及陰陽二維脈、衝脈等，都要受到帶脈的約束。
如果這條腰帶正常工作，那麼可以通過它來調節和疏通其他的經絡，如果這條腰帶不工作了，那麼就會出現《難經·二十九難》中說的那樣：“帶為之病， 腹滿，腰溶溶若坐於水中”，帶脈不通，約束力量不夠，那麼腰腹部的贅肉也就長出來了。
帶脈的功效不僅如此， 我們看它的名字-一帶脈，這個“帶”有兩個含義：一是因為帶脈就像是一條帶子的形狀；二是因為帶脈，和女性朋友的月經、白帶有很密切的關係，正是因為如此， 中醫經常用帶脈來調理月經和婦科疾病。
現在明白帶脈的重要性了吧？保持帶脈的暢通，不僅可以減掉大肚腩，還能改善便秘，對於女性的生殖健康也是有百利而無一害的。言歸正傳，為大家介紹一套按摩帶脈的方法。
一、按摩帶脈
具體方法：第一步，取站姿，雙腳分開與肩同寬，內心平靜，呼吸均勻；
第二步：十指併攏若捏物狀，手心朝上， 位於平時系腰帶處， 雙目看向手指；
第三步：十指保持攏在一起的姿勢， 由外轉向內；
第四步：十指姿勢不變，雙手從腰前轉向腰兩側；
第五步，再從腰兩側轉向背後，雙手相觸，手的姿勢不變；
第六步：雙手在腰的背後，指尖從向裡變為向外，從原本的指尖觸碰帶脈變成手背觸碰帶脈。
第七步：之後沿著反方向再做一次，在移動的過程中，身體借助手背的推力做一個前傾的動作，當雙手在腰前時，手腕相碰，恢復第一步；
第八步：腰要挺直，雙手變掌， 拇指尖相對，右手覆蓋於左手之上，如是反复， 20次為基礎。
功效：促進經脈的聯繫，瘦身，預防女性婦科病，改善便秘。
從解剖位置來看，我們按摩的位置，尤其是腰兩側，左側是降結腸，右側是升結腸，不斷地按摩刺激， 能夠震動它們，達到通便的效果。除了按摩帶脈以外， 我們還可以艾灸帶脈。我們都知道，人的腹部非常重要，是“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源” 。腹部屬於陰，像是我們都熟悉的陰經一一肝經、腎經等，都要從腹部經過，帶脈同樣位於腹部， 同屬於陰，所以我們要注意帶脈的保暖，免得出現陰陽失衡的情況。而艾灸帶脈，不失為給帶脈保暖的好方法。
二、艾灸帶脈
具體方法：取艾條1根，放入艾灸專用器具中，距離皮膚5裡面米處，進行艾灸，以皮膚無灼痛感為佳，每天艾灸1次，每次10分鐘。
功效：疏通帶脈
艾灸結束後，注意不要立即先澡或者受風，以免艾灸功效大打折扣。艾灸的主要原料是艾葉，這可是好東西。艾葉辛苦性溫，有起陽益陰的功效。經常艾灸，可以讓陰部溫暖舒暢，同時還有壯陽取火的功效。更為絕妙的是， 《本草求真》有言: “(艾葉)通行十二經”，換而言之，艾條不僅可以溫暖帶脈，同時可以促進身體所有經脈的暢通。
小妙招
每天敲擊帶脈，也能達到減掉大肚腩的效果。取站姿，雙手握拳，拳成空心，從後背腰中部開始，沿著帶脈的巡行路線敲擊，至肚臍眼為一圈，力度以不疼痛為宜，每天敲擊30次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下，需要注意的是，女性月經期間是不可以做這套動作的。
文章來源：KGH健康私塾