經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
三伏天，熱浪夾帶著濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會被折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去還肥了一圈，怎麼辦呢？
國醫高手公眾平台今天向各位網友分享一種名為“四個一”的除濕妙法，幫你趕走全身濕氣。
那麼什麼是“四個一”的除濕妙法呢？
即一穴，一湯，一茶，一粥，具體使用方法如下：
一個穴位，幫你打開祛除濕氣的開關
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。
按摩方法：
1、點按法：承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點，那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。國醫高手公眾號提示，一些中老年朋友如果出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺的時候，這時只要按揉承山穴，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
朋友們生活中有遇到什麼身體難題，可以直接留言給小編哦！
雖然現在我們有幸對偏方驗方進行了有益的探索，但是我們不過是站在了前人的肩膀上，這一切的基礎都是由前人完成的，我們所進行的工作，和前人相比要簡單容易得多。在中醫藥漫長的歷史中，我們積攢下了大量的實用偏方，秘方，如何去發掘整理它們的潛能是一件很有價值的工作！看國醫高手得養生大招，與你有個故事，攜手中醫健康！
一碗祛濕湯——五豆湯
夏天祛濕，除了按摩承山穴，再推荐一碗“祛濕五豆湯”。說到祛濕湯，很多人會想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比於紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。
原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法：
1.將原料洗淨、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。
2.赤小豆補心，利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。
三伏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對於三伏天乃至整個夏天祛除濕邪很有幫助。前段時間本空間曾發表過入伏要喝三豆湯，到底喝哪種湯好呢？這2種湯都適合三伏天喝，可根據自己的實際情況來選擇。
一杯茶祛“濕毒”——薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。
能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。
根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
一碗粥趕走濕氣——薏米綠豆粥
薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁還可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
岐黃中醫研究提示：由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。
做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。
“十人九濕”,萬病皆始於濕!，濕毒不除，後患無窮。而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒，恢復健康、重獲活力!
文章來源：雲南中醫