經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
如果是在起床後出現口乾、口苦、口臭的情況，是屬於正常現象。
但如果在刷牙以後情況並沒有得到緩解，而且一整天口腔裡都是不舒服的狀態，這時候就要注意了！
特別是在三伏天期間，天氣炎熱，一不小心身體就容易“上火”，尤其是這三處！
第一處：肝火旺
出現口乾、口苦、口臭的表現第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。
如果再伴有，目赤腫痛、眼屎增多或雙目乾澀、疲倦眼花、視物模糊的症狀，以及出現蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。
就證明您真的需要“降火”了！不過，肝火分虛實，辨證對了才起效！
針對虛火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，並且對心腦血管有保護作用。
【用量】每次放5到10顆白菊花，可以長期喝。
針對實火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【歸經】入肝、肺、胃
【主治】疏風清熱、明目生津
【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經期女性、腸胃不好等不宜服用。
【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發生為度，症狀得到緩解就可以停止服用。另外還建議餐後喝苦丁茶，防止苦寒傷胃。
清肝火不能忘了兩個字
1、“戒”熬夜：三伏期間，天氣炎熱，自然會影響到晚上的睡眠狀態，很多人乾脆抱著手機不睡覺，這是非常傷害肝臟的。
2、“按”太衝：先用溫水泡腳10分鐘，然後用拇指指腹分別按摩雙腳，3分鐘每次，做2～3次即可！
第二處：心火旺
心火分實火和虛火。
實火：首先表現為心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅，再嚴重一點，可能還會存在口腔潰瘍。此外還有口乾、小便黃少、便秘等症狀。
虛火：這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清——蓮子心茶
【材料】蓮子心3克。
【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘後飲用。
【用法】每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。
【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用。暑熱季節最宜飲用；脾胃虛寒者忌用。
此茶是傳統的清心去火茶，有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。
虛火宜補——百合銀耳蓮子湯
【材料】鮮百合、水發銀耳各30克，蓮子25克。
【調料】冰糖適量。
【做法】先將水發銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖，續煮20分鐘，至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。
【用法】每日1次，連服數日。
【宜忌】適合陰虛內熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。
此湯可養陰潤燥，清心寧神，常用於心煩失眠、心神不寧。
養心要多“坐”：
靜坐可以讓身心放鬆，調整煩躁的情緒，同時又可以收斂心神。
靜坐並沒有嚴格的要求，隨時進行即可，並且時間上也沒有硬性的要求。
第三處：胃火旺
胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，症狀表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便秘等。證名。胃火熾盛之證。
胃火，即胃火熾盛，屬中醫病症名，出現口乾、口苦、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了！
五汁飲
【材料】梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
【做法】將上述食材洗淨、去皮、榨汁，然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，後改小火煮30分鐘即可。
【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
按降胃火的穴位：
（1）內庭穴：內庭穴處於腳背第二和第三個蹠骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齒疼痛的效果。
（2）解溪穴：位於腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方，具有緩解牙齒疼痛、去胃火的功效。
文章來源：崆峒養生匯