三伏天養生參考:打通三焦的簡單方法(三焦經主一身之氣)


三焦,是臟象學說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱,為六腑之一,屬臟腑中最大的腑,又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液,在五行屬火,其陰陽屬性為陽。

我們都知道一個道理:經絡不通百病生!人體經絡遍布全身,如果這三焦經堵了,你可能就一輩子跟健康無緣。

“三焦” 到底是什麼東西?

中醫把它當做六腑之一,“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔,腸也是一個腔,三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

正如張景岳所說:“三焦者,確有一腑,蓋臟腑之外,軀殼之內,包羅諸臟,一腔之大腑也”(《類經.臟像類》)。



三焦的生理功能

1、通行元氣

元氣(又名原氣)是人體最根本的氣,元氣通過三焦而輸佈到五臟六腑,充沛於全身,以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。

故曰:“三焦者,人之三元氣也,……總領五臟六腑營衛經絡,內外上下左右之氣也。三焦通,則內外上下皆通也。”(《中藏經》)。

2、疏通水道

“三焦者,決瀆之官,水道出焉”(《素問.靈蘭秘典論》)。三焦能“通調水道”(《醫學三字經》),調控體內整個水液代謝過程,在水液代謝過程中起著重要作用。

三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治,則脈絡通而水道利。

3、運行水穀

“三焦者,水穀之道”(《難經.三十一難》)。三焦具有運行水穀,協助輸布精微,排泄廢物的作用。

“上焦開發,宣五穀味,熏膚,充肌,澤毛”(《靈樞.決氣》),有輸布精微之功;

中焦“泌糟粕,蒸津液,化其精微,上註於肺脈”(《靈樞.營衛生會》),有消化吸收和轉輸之用;

下焦則“成糟粕而俱下人大腸,循下焦而滲入膀胱”(《靈樞.營衛生會》),有排泄糞便和尿液的作用。

綜上所述,三焦關係到飲食水穀受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程,所以三焦為“五臟六腑之總司”(《類經附翼.求正錄》)。

三焦經:人體健康總指揮及調氣的大通道

《黃帝內經》中記載:“三焦經主一身之氣。”百病從氣生,三焦經的症狀多與情誌有關,肝膽鬱結的“火氣”也常常會由三焦經洩出。脾氣暴躁的人,打通此經,不僅可以疏泄“火氣”,“暴脾氣”自然不見了,所以三焦經便成了身體的“出氣筒”。

現在西醫所說的內分泌系統就相當於三焦經。有人經常說自己內分泌失調,但到底哪裡失調,去醫院查不出來,自己更說不清楚,吃藥也不管用。這個時候,如果能調節一下三焦經就會有效果。像更年期綜合徵,就是由長期的氣鬱不疏造成的。心裡有鬱結之氣,三焦經這個出氣筒又堵住了,氣發不出去,就會產生各種症狀。

中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜,虛實互現,多髒受累”,究其根本就是“三焦不通”,三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根,這時好好調一下三焦經,氣調順了,身體就能正常地運行了。

用刮痧加艾灸打通三焦經很簡單,但也非常重要。生活在這個壓力頗大的社會當中,每個人每天都可能要生好多氣,那就得及時消掉才行。有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病,都跟氣鬱有關,用三焦經來調最好………三焦經通了,內分泌就永不失調。

上焦不通:就會造成經絡淤堵,氣血凝滯,出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通:就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等症狀。

下焦不通:肝腎功能受阻,就會造成男性腎虛、前列腺疾病,女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

雙手托天理三焦

梳理人體三焦,順暢全身的氣

八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟腑的運化,減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢:立正,兩臂自然下垂,目視前方。

方法如下:

1、兩臂由體兩側慢慢上舉,至頭頂上方時,十指交叉相握,掌心向下,目視上方。

2、頭向後仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同時兩腳跟上提,離地約1寸。

3、掌心翻向下,十指鬆開,兩臂從左右兩側徐徐降下;兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下,還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單,但堅持做會有想不到的效果哦!

打通三焦經的簡單方法

手少陽三焦經,一側有23穴,其中有13個穴分佈在上肢背面,10個穴在肩頸頭部。

1、拍

每晚睡覺前拍打,站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打,沿著胳膊外側的三焦經行走路線,往下拍打。

拍打速度及力道均勻,一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次拍打5至10分鐘,拍打時最好找找三焦經上痛點,有痛點的地方多拍打。

拍完一側之後,再用食指按揉陽池穴約三分鐘(陽池穴是三焦經的原穴,揉它可以將氣血引到手上,只有這樣,才可以疏通整條經絡)。

然後再按上述方法,交換右手拍打左側肩膀,堅持3個月以上才能完全打通。

最佳拍打時間:

每晚21點至23點拍打最佳,其它時間也可以。

2、刮

如果想要更深入的刺激三焦經,建議艾灸,每天3到10分鐘,感覺到舒暢即可。

三焦經,它的終止點叫絲竹空,整好在我們長魚尾紋的地方,而且這個地方很多女士最易長斑,所以刺激三焦經是可以防止長斑和減少魚尾紋的。

三焦經上的藥穴

人體就是一個大藥房,每一個穴位就是一味藥,下面列幾個三焦經上的治病穴位。

關衝穴:可治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎。

液門穴:可治眼乾、嘴幹、咽喉痛、嗓子乾、身體發熱、疲勞。

中渚穴:可治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉症狀,肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症,手指蜷曲不能伸開。

陽池穴:能激發身體的陽氣。

外關穴:打通膽經、緩解坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕。

支溝穴:治便秘、肋間神經痛。

天井穴:治淋巴結核。

消濼穴:祛濕化痰。

天牖穴:治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕。

文章來源:崆峒養生匯

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