經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
快節奏的生活和高強度的學習工作任務次下，留給人們運動的時間越來越少。但是不運動，人體的免疫力很容易下降，身體素質也會變差。博大精深的中醫提供給我們一個好方法。平常多按摩這幾個穴位，不運動也能提高身體免疫力。
耳穴
在中醫中認為，腎主藏精，開竅於耳，可見耳朵對於腎和身體的重要性。平時多按摩雙耳，對於強腎壯腰、保健身體和延緩衰老有很好的功效。
按摩時可以選擇耳根、耳窩、耳尖、耳垂或者按摩全耳。輕拉和揉捏都行，進行十幾次，耳朵有熱感和酸痛感為宜。
大椎穴
大椎穴在頸部後面正中的部分，在凸起骨的下面。按摩刺激此穴位可以防治感冒，對於高燒也有很好的治療功效，還能治療落枕和頸肩酸痛。按摩時將食指和中指合併，加大力道，按揉大椎穴，以百次，有酸痛感為宜。
大魚際
大魚際在人體手掌大拇指下面，到手掌根部，這一段凸出的地方。古人有“十指連心”的說法。手部的神經聯繫全身，對於人體非常重要。按摩此穴位可以促進全身血液循環，從而加快人體新陳代謝，增強體質，預防疾病。
足三里
足三里是功能很多的穴位，在小腿肚的外側，按摩有調理脾胃，補中益氣、通經活絡的作用，長期按摩能夠增強人體免疫力，提高抗病能力，強健身體。
這些穴位能夠從內部調理身體，促進人體健康，但是想要真正從內到外的健康，還是需要配合健康的生活方式。
文章來源：愛問360