推肝經——疏肝理氣,活血化瘀,去肝火


經絡與臟附相連,所以調理位於體表的經絡, 實際上就是對內在的髒附起到按摩調理作用, 通過合理地按摩肝經,就可以達到疏肝理氣、調節情志的目的, 從而使肝臟得到良好的保養。

肝經

肝經起自於大腳趾外側, 沿著足背上行,經內踝前方,上行小腿內側面,過膝蓋內側, 續行大腿內側偏後方,繞過陰部,沿著腹部外緣往上, 止於胸部外側肋骨下緣。



調理肝經最簡單的方法就是推肝經,坐在床上或墊子上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,掌根壓在左側大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置, 稍用力向前推至膝關節下方, 反复推動四五十次,然後換另一隻腿,用同樣的手法推。

推的時候可以隔著衣服, 也可以在皮膚上塗些潤膚油,直接貼著皮膚推,效果更好,每晩推一推,就能疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,女性經常推,能讓氣血暢達,顯著改善氣色。

大腿的內側有三條經絡,中間是肝經,靠近正面的是脾經,靠近後面的是腎經。坐下屈膝外展,使大腿內側朝上,正中的就是肝經。

膝蓋以下的一段肝經,可以來取敲打的方式來刺激,手握空拳,沿著肝經從上往下叩打就行。

文章來源:KGH健康私塾

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